תמונה 100 קילו - אמצע מאסה

[Samsung]

שבוע ללא אימונים ותזונה, עקב חגים..
המטרה 105KG עד 110KG.

סה"כ זו הפעם הראשונה שהיה לי קל לעלות למשקל הזה לאחר חיטוב, כנראה עקב תוספת מסת שריר רזה נוספת.

טרייספס ימין החלים ב70% אני מעריך, כשאני ארגיש שהוא החלים לגמריי, אני אפציץ אותו.

כנראה השבוע אני אקנה קריאטין ואשמח להמלצות השימוש בו שכן זו תהיה הפעם הראשונה שלי 🤫


המשך חג שמח לכולם.

---------- התגובה התווספה ב 14:42 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 14:20 ----------

אופס, בטעות פתחתי בפורום הלא נכון, נא להעביר.

 

[Dor-]

נראה גדול...כמה זמן מתאמן?
ובקשר לקריאטין
5 גרם ביום,עד כמה שאני ידוע מיותר לעשות העמסות.
רק תדאג שאתה קונה קריאטין עם תקן cerapure

 

[Massa]

יפה מאוד מאסיבי!
איזה תכנית עשית בחיטוב ועכשיו?

 

[Samsung]

3 שנות אימון

חיטוב - ABC
מאסה - ABC (לבינתיים פעם ראשונה אני מנסה את זה במאסה)

 

[EMZ]

הועבר. בהצלחה.

 

[מר לטיסימוס]

בנוגע לקריאטין אתה יכול לעשות העמסה של שבוע (20 גרם מחולק ל-4 מנות) כדי להגיע לרוויה יותר מהר, ביום יום 5 או 10 גרם (מעל למשקל 100 ק"ג ממליצים בדרך כלל על 10, אין לי מושג כמה זה מוצדק), או שאתה יכול להתחיל עם 5 או 10 גרם ליום, לטווח הארוך זה לא משנה.

 

[EMZ]

שים תמונה של רגליים.

 

[tuxlight]

יפה מאוד

לפי מה שאני זוכר פרסום קודם יש לו גם רגליים מכובדות

 

[shay2211]

תותח על

איזה גב....כל הכבוד...שיחקת אותה ...
בקשר לקריאטין...תפסיק לשחק בקקי.. :nono:

 

[Samsung]

המצלמה דיגיטלית לא עובדת, אז מצטער על האיכות הנמוכה, זה מהטלפון נייד.