אהלן ממצב?
אחרי הרבה זמן שלא עשיתי סקוואט(משהו כמו חודש) מפאת בעיות טכניקה ועבדתי על כפיפות רגליים ופשיטת רגליים במכונה,הייתי היום במכון והיה שם מאמן מבין(יענו באמת מבין,הוא גולש פה ובקילוגרם לפי מה שהבנתי והוא גם היה מר ישראל כמה פעמים) אז ביקשתי ממנו עזרה,הוא העיר לי קצת לישר ת'גב ואחרי זה הסט הלך חלק.
בכל מקרה עשיתי 4 סטים,3 של העבודה ו עוד אחד הוא ביקש לראות כי הוא הסביר למישהו איזה משהו,איך שסיימתי את הסקוואט קיבלתי דומס רצחני!!
יענו פשוט רציתי לשכב באמצע המכון ולא לזוז,עד עכשיו הרגליים כואבות לי ואני מרגיש אותם חזק.
זה מה שרציתי לספר,חודש עשיתי כפיפות רגליים ולא הרגשתי תרגל,רק כאב בברך ועכשיו אחרי הסקוואט אני לא מרגיש תברך והרגליים שלי כואבות רצח.
😃
אחרי הרבה זמן שלא עשיתי סקוואט(משהו כמו חודש) מפאת בעיות טכניקה ועבדתי על כפיפות רגליים ופשיטת רגליים במכונה,הייתי היום במכון והיה שם מאמן מבין(יענו באמת מבין,הוא גולש פה ובקילוגרם לפי מה שהבנתי והוא גם היה מר ישראל כמה פעמים) אז ביקשתי ממנו עזרה,הוא העיר לי קצת לישר ת'גב ואחרי זה הסט הלך חלק.
בכל מקרה עשיתי 4 סטים,3 של העבודה ו עוד אחד הוא ביקש לראות כי הוא הסביר למישהו איזה משהו,איך שסיימתי את הסקוואט קיבלתי דומס רצחני!!
יענו פשוט רציתי לשכב באמצע המכון ולא לזוז,עד עכשיו הרגליים כואבות לי ואני מרגיש אותם חזק.
זה מה שרציתי לספר,חודש עשיתי כפיפות רגליים ולא הרגשתי תרגל,רק כאב בברך ועכשיו אחרי הסקוואט אני לא מרגיש תברך והרגליים שלי כואבות רצח.
😃
