נק' מוניטין:
105
מי אמר שעליתה קילו שומן וחצי קילו שריר????
אולי עליתה 1.5 קילו שריר או אולי זה 1.5 קילו שומן
דבר אחד בטוח אתה לא יכול לראות במה עליתה כי עליתה רק 1.5 קילו שזה כלום יחסית לחודש של אימונים
וזה שאתה לא עובד על מסה מלוכלכת זה בסדר אבל זה לא קשור לבשר דל שומן שאתה אוכל.
אתה פשוט צריך להכין לעצמך תפריט טוב שתתחלק בצורה טובה מבחינת שומנים/פחמימות/חלבונים, שבמקרה שלך אתה צריך לאכול בערך 160 גרם חלבון ואני מציע לך להתחיל SS
אולי עליתה 1.5 קילו שריר או אולי זה 1.5 קילו שומן
דבר אחד בטוח אתה לא יכול לראות במה עליתה כי עליתה רק 1.5 קילו שזה כלום יחסית לחודש של אימונים
וזה שאתה לא עובד על מסה מלוכלכת זה בסדר אבל זה לא קשור לבשר דל שומן שאתה אוכל.
אתה פשוט צריך להכין לעצמך תפריט טוב שתתחלק בצורה טובה מבחינת שומנים/פחמימות/חלבונים, שבמקרה שלך אתה צריך לאכול בערך 160 גרם חלבון ואני מציע לך להתחיל SS
נק' מוניטין:
58,703
אלא אם נמדדת ב BOD POD או שקילה תת מימית, אין לך מושג מה היחס שעלית, לכן זה יכול גם להיות 1.5 ק"ג שומן או 1 ק"ג מים 250 גרם שומן ו 250 גרם שריר.
