נק' מוניטין:
30
אהלן, אני רוצה לחזור להתאמן אחרי שהייתי חולה במחלת הנשיקה.
איך כדאי להתחיל לחזור לדעתכם?
איך כדאי להתחיל לחזור לדעתכם?
ייעוץ חזרה לאימונים אחרי מחלה
- פותח/ת השרשור Jogo Bonito
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
5,758
להתחיל לאט ובטוח בלי שתהרוג את עצמך.
כמה זמן היית חולה? כמה זמן לא התאמנת? איך התאמנת לפני? איך אתה מתכוון להתאמן עכשיו?
כמו שהחבר מעליי אמר, תן קצת פרטים קשה לענות ככה.
נק' מוניטין:
30
- פותח/ת השרשור
- #4
התאמנתי 5X5
הייתי מושבת למשך חודשיים וחצי פחות או יותר
אתמול עשיתי אימון עם משקלים נמוכים לכל הגוף (DEADLIFT, SQUAT, PULLOVER, ABS, BENCH)
איך ומתי לחזור לתוכנית שלי?
הייתי מושבת למשך חודשיים וחצי פחות או יותר
אתמול עשיתי אימון עם משקלים נמוכים לכל הגוף (DEADLIFT, SQUAT, PULLOVER, ABS, BENCH)
איך ומתי לחזור לתוכנית שלי?
נק' מוניטין:
11,406
- Satan-Shor`s Lair
אפשר לחזור אחורה במשקלי העבודה חודשיים וחצי מהנקודה בה היתה לפני תחילת המחלה.
ותתקדם כמה שאתה יכול.
ותתקדם כמה שאתה יכול.
![אני=]](https://data.lbs.co.il/avatars/s/29/29787.jpg?1564955994){kind=avatar}
