תזונה ותוספים אפקט שובע של משקאות חלבון

[bentzurm]

מאמר קטן ונחמד על אפקט השובע של שייק חלבון.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20875183

אפשר לקרוא קצת על המחקר פה:
http://www.drbriffa.com/2010/10/08/higher-protein-intakes-naturally-lead-to-less-eating-later-on/

עוד לא קראתי את המלא, אבל זה נראה לי די straight forward.

 

[Mike Bikov]

http://www.lbs.co.il/showthread.php?t=16239

http://www.lbs.co.il/showthread.php?t=15447

 

[מר לטיסימוס]

אני חייב לשאול - יש מישהו שהשייקים האלה משביעים אותו? אני בדרך כלל נעשה רעב בטירוף אחרי חצי שעה בערך..

 

[Mike Bikov]

לא כולם שמנים כמוך

 

[Someone...]

אני חייב לשאול - יש מישהו שהשייקים האלה משביעים אותו? אני בדרך כלל נעשה רעב בטירוף אחרי חצי שעה בערך..

זה בגלל שאתה טוחן פחמימות.

 

[מר לטיסימוס]

זה בגלל שאתה טוחן פחמימות.

אני על 80 גרם פחמימה ביום. ואני בדרך כלל לא אוכל פחמימה עם שייק.

 

[EMZ]

אותי זה "משביע".
זה פשוט מדכא לי התאבון (דבר שהוא מאוד גרוע כשאתה לא בחיטוב) ומוציא לך את החשק לאכול.
בגלל זה אני דוחף כל מה שאפשר בשייק אחד.

 

[MOONLight]

זה מדכא לי את התיאבון - בייחוד שאני מוסיף עוד 5-6 כפות סוכר לשם. (פעם זה היה סוכר ענבים היום זה רגיל)

חיים אולי בגלל שאתה על 80 גרם פחמימה ליום הרמת סוכר נמוכה ויש תחושת רעב.

ד.א. חשבתי שאתה מאוהבי הפחמימה - בסוף עוד תגיע ל50 קילו ..... ותיעלם. אתה בחיטוב ? ו

 

[tuxlight]

באמת זה משביא..
2 סקופים ביחד מאוד.. =P

 

[roei]

אני חייב לשאול - יש מישהו שהשייקים האלה משביעים אותו? אני בדרך כלל נעשה רעב בטירוף אחרי חצי שעה בערך..

כנ"ל

 

[Glubi]

אני בקושי מסיים 4 סקופים בזמן של 3 ארוחות חח

 

[מר לטיסימוס]

זה מדכא לי את התיאבון - בייחוד שאני מוסיף עוד 5-6 כפות סוכר לשם. (פעם זה היה סוכר ענבים היום זה רגיל)

חיים אולי בגלל שאתה על 80 גרם פחמימה ליום הרמת סוכר נמוכה ויש תחושת רעב.

ד.א. חשבתי שאתה מאוהבי הפחמימה - בסוף עוד תגיע ל50 קילו ..... ותיעלם. אתה בחיטוב ? ו

אני ממעריצי הפחמימה... פשוט נוסע בקרוב לחו"ל וצריך להיות מוכן לבנות העם הארי. ושם יהיה לי יותר קל לנסות את העניין הזה של דל פחמימה במאסה, השומן והחלבון שם יותר זול.

 

[fibrook]

תודה על המאמר.

 

[roei]

אני ממעריצי הפחמימה... פשוט נוסע בקרוב לחו"ל וצריך להיות מוכן לבנות העם הארי. ושם יהיה לי יותר קל לנסות את העניין הזה של דל פחמימה במאסה, השומן והחלבון שם יותר זול.

אוקטוברפסט?