אחר אימון מאתגר

[creap]

שלושה סיבובים על זמן, 3 דקות מנוחה בין סיבוב לסיבוב.

LB Squat 80kgX15
Pull ups bw+20kgX10
Dips bw+20kgX10

זמן שלי: 2:40, 4:15, 7:40

בהצלחה! 😉

 

[leftyland]

אתה עושה את זה כחלק מתוכנית מסודרת?

 

[creap]

בחודשיים האחרונים התעסקתי בעיקר בלהוסיף משקל בתרגילי הבסיס במקביל לספורט שאני עוסק בוא, הגעתי ליעדים שלי ועכשיו אני חוזר לאימונים סטייל קרוספיט.

אגב עולה פעם בכמה זמן השאלה האם שיפור בסקוואט ובדדליפט מביא לשיפור ביכולות האתלטיות אז אני יכול להעיד על עצמי שהמהירות והניתור שלי השתפרו פלאים.

 

[-=ALX=-]

באיזה ספורט אתה עוסק?

 

[creap]

טיפוס...(אין שום קשר לשאר האימונים)