תמונה חדש פה בפורום - הפצצה ישרה של תמונות

[cristosenko]

קודם כל נתונים:
גובה 165
משקל 60
א.ש לא יודע
מתאמן בבית 4 חודשים

גב:
פריסה

עוד אחת

גב רפוי

פרונטים:
דאבל בייספס

רפוי (בטן קצת מכווצת)

מוסט מוסקיולר

סייד צ'סט:

אוקי זהו 😃
דעות? טיפים?

 

[Mike Bikov]

הטיפ הוא להתחיל לעבוד רגליים ולהפסיק לפמפם בייספס.

 

[EMZ]

 

[avrahm90]

חזה מרשים!
אבל אתה לא נראה רחב מי יודע מה.. צודק?

 

[מר לטיסימוס]

מסה נחמדה מאוד ופרופורציות יפות. תעבוד על רגליים ותהיה בכלל ס1ס.

 

[anoREX]

לא התאמנת לפני זה? סה"כ 4 חודשים? ממליץ לך להרשם לחד"כ ולהתחיל להפציץ (במיוחד ברגליים), יש לך אחלה גנטיקה.
ד"א, של מה המדליות על הספרייה?

 

[yakirZ]

אני חותך תבולבול אם אתה מתאמן בבית 4 חודשים ולא התאמנת לפני זה..אין מצב אחי
מה התוכנית אימונים שלך?

 

[fibrook]

בשביל מתאמן בבית, זה ניראה לא רע בכלל. גם אני התחלתי בבית, אבל עברתי אחרי תקופה מסויימת לחדר כושר.
קשה היה לי להתקדם בבית.
בהצלחה! 😃

 

[cristosenko]

חזה מרשים!
אבל אתה לא נראה רחב מי יודע מה.. צודק?

תודה, לגבי רוחב לא יודע, יש כאלה אומרים שאני רחב מאוד ויש כאלה שלא...

לא התאמנת לפני זה? סה"כ 4 חודשים? ממליץ לך להרשם לחד"כ ולהתחיל להפציץ (במיוחד ברגליים), יש לך אחלה גנטיקה.
ד"א, של מה המדליות על הספרייה?

חודש של שכיבות שמיכה ובטן נחשב?
בקרוב חדר כושר.
מדליות בעיקר של אתלטיקה, יש כמה של כדורסל ויש גביעים של כדורסל.

אני חותך תבולבול אם אתה מתאמן בבית 4 חודשים ולא התאמנת לפני זה..אין מצב אחי
מה התוכנית אימונים שלך?

כמו שאמרתי לציטוט הקודם...
התוכנית שלי היא AB
כשנלך לחדר כושר אני עובר לABC

בשביל מתאמן בבית, זה ניראה לא רע בכלל. גם אני התחלתי בבית, אבל עברתי אחרי תקופה מסויימת לחדר כושר.
קשה היה לי להתקדם בבית.
בהצלחה! 😃

תודה, כן אני בקרוב מקווה להרשם כבר לחדר כושר 😃

 

[OverPower]

חחח למה "אין מצב" שהוא מתאמן רק 4 חודשים?

הוא שוקל 60 קילו על 10% שומן. יש לו מבנה גוף קטן אז זה נראה יותר זה הכל.

בכל מקרה חבוב כשתירשם למכון כושר תרביץ תוכנית ליניארית רצינית ותעלה איזה 20 קילו משקל גוף, נכון

לעכשיו יש הרבה בנות ששוקלות יותר ממך, בהצלחה.

 

[MOONLight]

חיטוב יפה. א.ש נמוך. אבל לדעתי מסת שריר קטנה.

מצטרף לדעת קודמיי - כדאי להוסיף מסת שריר גם במחיר פגיעה זמנית בחיטוב. נראה שהחזה הוא גנטית טוב אצלך. היתר ממוצע פלוס מינוס.

 

[Massa]

לדעתי נראה מצוין!
רק רגליים קטנות תתחיל לעבוד עליהם..
ואגב איך אתה עושה ABבבית (אני מנחש שאתה לא סקוואט דדליפט וכל השאר אלא מתאמן עם דאמבלים לא?)

 

[מר לטיסימוס]

אני מנחש שהוא בכלל מתגורר בפנימיה (בגלל המדים מאחורה)..

 

[Corrow]

יפה רומן גוף מעולה, תמשיך להפציץ.!!

 

[cristosenko]

לדעתי נראה מצוין!
רק רגליים קטנות תתחיל לעבוד עליהם..
ואגב איך אתה עושה ABבבית (אני מנחש שאתה לא סקוואט דדליפט וכל השאר אלא מתאמן עם דאמבלים לא?)

תודה, כן אני מודע לגבי הרגליים.
הAB שלי הוא אכן עם דאמבלים, ללא תרגילים מורכבים.

אני מנחש שהוא בכלל מתגורר בפנימיה (בגלל המדים מאחורה)..

אין שם ממש מדים, אבל באמת יש לי מדים, וזה לא פנימיה, זה טכני ב"ש.

יפה רומן גוף מעולה, תמשיך להפציץ.!!

תודה 😃
חח איך יודע ת'שם שלי? :D

 

[SweetBamba]

גנטיקה מצוינת
רק תפציץ עכשיו

---------- התגובה התווספה ב 17:22 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 17:19 ----------

גר בב"ש?
עוד אנשים מהדרום 😃

 

[cristosenko]

גנטיקה מצוינת
רק תפציץ עכשיו

---------- התגובה התווספה ב 17:22 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 17:19 ----------

גר בב"ש?
עוד אנשים מהדרום 😃

תודה
חח אין על ב"ש 😃

 

[pegasoos]

גמני מב"ש..
החזה שלך נראה ממש טובב! יחסית לשאר הגוף וגם בכללי 😃
ד"א ראיתי חלק מהתמונות לפני יותר מחצי שנה בפורום אחר..

 

[cristosenko]

גמני מב"ש..
החזה שלך נראה ממש טובב! יחסית לשאר הגוף וגם בכללי 😃
ד"א ראיתי חלק מהתמונות לפני יותר מחצי שנה בפורום אחר..

סבבה
חח תודה 😃
חצי שנה? אולי קצת פחות ;)

 

[ללא שם]

אחלה גנטיקה, תמשיך להתמיד ותגיע רחוק ✌️