היום בעז"ה אני הולך לעשות אימון אחרי בערך חודשיים או אפילו יותר של מנוחה בגלל כאבים בגב.
אני מקווה שלא יהיה כאבים אחרי האימון ושאני יוכל לחזור להתאמן
עכשיו אני חוזר ישר לSS כי הפסקתי באמצע התוכנית המשקלים שלי היום סקאווט: 60 קילו
דדליפט: 60 קילו (אמרתם לי פה שהמשקל היה לי קל) בנץ': משהו כמו 40
עכשיו מה אני עושה עם הדדליפט לחזור לעשות ישר 60 קילו לא יהיה לי טוב נכון? כמה להתחיל ואיך אני עושה את זה בלי הגובה המתאים?
את הסקאווט והבנץ' אני יוריד למשהו כמו 30 בסקאווט ו25 בבנץ
אני מקווה שלא יהיה כאבים אחרי האימון ושאני יוכל לחזור להתאמן
עכשיו אני חוזר ישר לSS כי הפסקתי באמצע התוכנית המשקלים שלי היום סקאווט: 60 קילו
דדליפט: 60 קילו (אמרתם לי פה שהמשקל היה לי קל) בנץ': משהו כמו 40
עכשיו מה אני עושה עם הדדליפט לחזור לעשות ישר 60 קילו לא יהיה לי טוב נכון? כמה להתחיל ואיך אני עושה את זה בלי הגובה המתאים?
את הסקאווט והבנץ' אני יוריד למשהו כמו 30 בסקאווט ו25 בבנץ
