ייעוץ כאבים באיזור הבייספס

[Wonder Land]

לפני שבוע וחצי אני עשיתי סקוואט עם 130 קילו LB והמוט קצת החליק אחורה ככה שהייתי צריך לתת תמיכה עם הבייספס ואז התחילו להיות לי כאבים אדירים...
באותו האימון בקושי הצלחתי לעשות PC והפסקתי באמצע בגלל הכאבים, שלא נדבר על המתח שלא היה מצב שאני אצליח אפילו להחזיק למעלה..
אני נחתי משהו כמו שישה ימים ועדיין נשארו קצת כאבים... זה מדכא!
עשיתי היום סקוואט 140 אבל לא יכולתי לעשות בנץ' אפילו שזה בכלל בייספס... דדליפט היה לא מאוד מאוד קשה לעשות ולא בגלל המשקל אלא בגלל הכאבים..
למישהו קרתה התופעה הזאת שהמוט החליק טיפה בסקוואט ואז הוא היה צריך לתמוך אותו עם הבייספס ונגרמו כאבים כאילו?

הכאבים נמצאים בדיוק במפרק אבל בצד הקדמי

 

[antipop_killaa]

אתה אוחז רחב בסקוואט?

 

[Wonder Land]

כן כי ככה יש לי פחות כאבים

 

[MOONLight]

ניסית להשתמש ברפידות ? זה יכול הלחץ שהן מפעילות מפחית כאב

 

[antipop_killaa]

כן כי ככה יש לי פחות כאבים

יש לך פחות כאבים בביספס?
מתי שנפצעת באיזה אחיזה עבדת?

 

[Wonder Land]

ניסית להשתמש ברפידות ? זה יכול הלחץ שהן מפעילות מפחית כאב

רפידות לא יעזרו כי מה שקרה לי זה שפשוט המוט ישב במקום שלו ואז בירידה הוא קצת ירד עוד טיפ טיפה למטה... מה עושים במצב כזה? -נותנים יותר קונטרה עם הידיים... מה שעומר שהבייספס פועל יותר חזק, ככה שרפידות לא ניראה לי קשורות לסיטואציה.

יש לך פחות כאבים בביספס?
מתי שנפצעת באיזה אחיזה עבדת?

כן, כשאני מחזיק רחב אז יותר קל לי לקחת את המרפקים אחורה וכשאני אוחז צר אז יותר קשה לי לקחת אותם אחורה בגלל הגמישות וזה קצת מכאיב לי בבייספס כל העניין.

כשנפצעתי הייתי עם אחיזה רחבה.