תוכנית All pro נגד SS מה יותר מתאים למטרות שלי

[HulkyNoob]

אני התחלתי SS ככה לפני שבועיים, אבל אני עוד לא שלם עם ההחלטה.
המטרות שלי הן בעיקר להתחזק, להיות יותר מהיר,וגם פיתוח שרירים חשוב אבל פחות.

אם אני ייעשה all pro אז אני יתחיל מ-5 חזרות עד שאני יגיע ל-9 חזרות בתרגילים המורכבים ואז ייעלה משקל.

מה שגרם לי לרצות לעשות את התוכנית הזאת זה שיש ימים יותר קלים מה שאומר שאני יוכל לעשות יותר אירובי ואימוני ספרינטים בכללי. בניגוד ל-SS שאתה עושה סקוואט כבד 3 פעמים בשבוע, בתוכנית SS אני במקרה הטוב יוכל לרוץ פעם אחת בשבוע ואימון ספרינטים בסוף שבוע.

אם מישהו לא יודע all pro זו התוכנית הזאת:

http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=4195843

אני גם שמעתי שהעליה ב-% שומן בתוכנית הזאת היא נמוכה יותר, כי לא צריך לאכול כל כך הרבה כמו ב-SS. אני לא בטוח בחלק הזה. אומנם אני חושב שההתקדמות בכללי יותר נמוכה.

 

[coldfire]

All pro נשמע כמו משהו של pro's. לך על זה, זה בטח מגניב להיות מקצוען.

 

[HulkyNoob]

All pro נשמע כמו משהו של pro's. לך על זה, זה בטח מגניב להיות מקצוען.

זה היה מתחת לכותרת "A simple Beginner's routine"

 

[Wonder Land]

זה היה מתחת לכותרת "A simple Beginner's routine"

LOL
מסתלבטים עליך

 

[HulkyNoob]

LOL
מסתלבטים עליך

למה?

 

[MOONLight]

יש דימיון מסוים לHST.....אבל אם לא עשית SS\ליניארית אז לא מתאים לעשות HST.

בכל מקרה מבלי ליהיות ציני אני מציע לך לא לבצע את התוכנית שתארת.

יש מגוון של תוכניות לכוח - SS,ליניארית (עדיף SS לפני) בקיצור תבדוק בפורטל:

http://www.kilogram.co.il/cat/תוכניות-אימונים/

 

[RONBBB]

SS... בלי לחשוב פעמיים