ייעוץ SS - רק התרגילים שצויינו?

[Dream]

רציתי לדעת אם רק התרגילים סקוואט דדליפט פאוורקלין מתח מיליטרי פרס ובנצ' פרס הם התרגילים? לא להוסיף שום דבר? זה לא קצת? אפשר לסיים את האימון תוך חצי שעה ככה לא?

 

[מר לטיסימוס]

כן. לא להוסיף כלום. תוך שבועיים גם לא תרצה להוסיף כלום.

 

[barak1234]

אתה תצטרך יותר מדקה מנוחה שאתה עושה תתרגילים האלה על משקל כבד בנתיים אתה תסיים את זה מהר שאתה על משקל נמוך

 

[alskf]

אגב אם אני לוקח 3-5 דקות מנוחה לגיטימי כן , כי מצד אחד קראתי שכן מצד שני הרבה אומרים לי שלא
מה אתם אומרים?

 

[alalalal]

קח כמה מנוחה שאתה צריך בשביל להצליח להשלים את הסט הבא, כמובן בלי להגזים.
אני נח לפעמים 10 דקות בין הסטים בסקוואט.