נק' מוניטין:
0
מהו מספר החזרות בכל סט המומלץ ביותר בכדי לגרום להיפוטרופיה מקסימלית? אני חושב אבל לא בטוח שזה 8.
ייעוץ מספר חזרות בכל סט
- פותח/ת השרשור evil_sandman
- פורסם בתאריך
אין דבר כזה "מספר חזרות להיפרטרופיה מקסימלית" כל עוד אתה עולה מאימון לאימון במשקלי עבודה ונמצא במאזן קלורי חיובי תיהיה היפרטרופיה, יש טווח חזרות שהוא האידיאל בשביל ליצור התקדמות ארוכת טווח במשקלי עבודה שתגרום להיפרטרופיה, 5 חזרות.
