ייעוץ האם צריכים להגיע לכשל כל סט?

[Dream]

אני בSS ורציתי לדעת אם צריכים להגיע לכשל מתישהו? המאמן אמר לי שכל סט.. וזה נשמע לי אידיוטי לגמרי רציתי את דעתכם!

 

[Mike Bikov]

SS יש מספר חזרות וסטים מוגדר, אם אתה מגיע לכשל אז:
1. אתה לא אוכל מספיק
2. אתה לא מתאושש היטב בין האימונים (שעות שינה, עבודה פיזית וכו')
3. אתה צריך ריסט/דילאוד

 

[SystematicChaos]

4. אתה מקשיב למאמן.


😃

 

[ללא שם]

בנוסף למה שאמרו לך אני חושב שכדאי לך לקרוא את זה, יעזור לך המון.
http://www.kilogram.co.il/2037/starting-strength-%d7%a9%d7%90%d7%9c%d7%95%d7%aa-%d7%95%d7%aa%d7%a9%d7%95%d7%91%d7%95%d7%aa/