אני כרגע מבצע כל יום אירובי ארבעים דקות(למעט יום שבת) .כל ארבע דקות אני שם ספרינט של דקה עד שאני מגיע לדקה החמישית וחוזר חלילה.החלטתי שכל שבועיים אני מעלה עוד דקה של ספרינט הווה אומר שתי דקות כל 3 דקות והלאה והלאה....עכשיו יש לי כמה שאלות:
1:האם יש גבול מסויים לכמות דקות הספריניטים שאני ישים באירובי? כי אני רוצה להתחטב ושמעתי שיותר מידי ריצה יכול להרוס את זה קצת?
2:שאלה ממבט אחר: האם לקחת קפאין מכל סוג שהוא לפני האימון לא יגרום לי להיות תלותי בו ובכך אני לא משפר את יכולותיי?...
3:אירובי בבוקר יגרום לי לשרוף קלוריות במהלך היום יותר מאשר אירובי בערב?(בבקשה לא מאמר פשוט כן או לא...).
4:שאלה שקשורה לחיטוב ובהיקשר עקיף לאירובי: האם אימון אנאירובי עצים עם נפח משקל גדול ,וכמות סטים מעטה, ואימון אירובי עצים של 40 דקות, יגרמו לי ליתר מאמץ ובכך ריקון מאגרי הגילקוגן?.
1:האם יש גבול מסויים לכמות דקות הספריניטים שאני ישים באירובי? כי אני רוצה להתחטב ושמעתי שיותר מידי ריצה יכול להרוס את זה קצת?
2:שאלה ממבט אחר: האם לקחת קפאין מכל סוג שהוא לפני האימון לא יגרום לי להיות תלותי בו ובכך אני לא משפר את יכולותיי?...
3:אירובי בבוקר יגרום לי לשרוף קלוריות במהלך היום יותר מאשר אירובי בערב?(בבקשה לא מאמר פשוט כן או לא...).
4:שאלה שקשורה לחיטוב ובהיקשר עקיף לאירובי: האם אימון אנאירובי עצים עם נפח משקל גדול ,וכמות סטים מעטה, ואימון אירובי עצים של 40 דקות, יגרמו לי ליתר מאמץ ובכך ריקון מאגרי הגילקוגן?.
