ייעוץ שריר התאומים

[itaymadddd]

כמה חזרות עדיף לעשות 8-12 ונגיד 3 סטים

או אחד אמר לי במכון לא יודע אם זה נכון
לעשות בסביבות 25 חזרות זה יותר מועיל
ומה שאני עושה בקושי משנה משהו עם בכלל

מה דעתכם?

 

[SystematicChaos]

השאלה שאתה צריך לשאול את עצמך היא למה לעזאזל לעבוד על התאומים?!

 

[itaymadddd]

כי לדעתי זה יפה
ויש לי תאומים גדולים אז אני רוצה לנצל את זה

 

[mango]

כי לדעתי זה יפה
ויש לי תאומים גדולים אז אני רוצה לנצל את זה

אם אני לא טועה היא לא התכוונה שצריך להפקיר אותם ולא להתאמן עליהם בכלל. היא התכוונה נראה לי למה לעזעזל אתה מבודד אותם ?!

 

[itaymadddd]

כולה שאלתי איזה חזרות עדיף לעשות

 

[KALINA]

בתאומים עש רק חוק אחד-תשרוף אותם.

 

[itaymadddd]

לא הבנתי לשרוף לא להתאמן עליהם או לעבוד עליהם או חזק לפוצץ אותם ח

 

[KALINA]

אין שיטה,היי רפס,לואו רפס,עד שזה שורף,

 

[EMZ]

אין על סינטול בתאומים. 🤡

 

[StarDust]

תאומים = אוננות. תעשה סקוואט ודדליפט ויהיה טוב.

 

[KALINA]

יש פרופורציות בגוף שיש לגביהם הסכמה גם בעולם האומנות,גם ברפואה וגם בפיתוח גוף - הקיף. של צוור,דו- ראשי. ותאומים חייבים להיות אותו מספר

 

[ללא שם]

לא הבנתי לשרוף לא להתאמן עליהם או לעבוד עליהם או חזק לפוצץ אותם ח

הוא התכוון כן להתאמן עליהם, לשים משקל ולעשות הרבה חזרות.

 

[KALINA]

^^^תודה