סרטון דדליפט(על-הפנים)

[TMM]

הבנתי שהדדליפט שלי באמת ואין צורה אחרת לנסח את זה מאשר חרא

.אם תוכלו לתת לי הצעות לשיפור אני אשמח,אני יודע שצריך להוציא חזה מה שאני לא עושה בכלל ולהוריד תחת הרבה.

ד.א:בצורה הזאת של הדדליפט אני יכול לפגוע בעצמי?

 

[tuxlight]

נוראי..
וכן אתה בהחלט יכול לפצוע את עצמך ככה

אתה אפילו לא מנסה להכנס לסט-אפ
אתה לא מנסה אפילו ליישר את הגב ולסובב את האגן לפנים
אתה פשוט תופס את המוט ומושך ...

תעבור שוב על הספר והסרטונים של ריפטו.. כי זה פשוט נוראי.. ויכול לגרום לפציעה..

 

[Angel_Danik]

הגב שלך כמו קשת בעננן אחי פשוט כואב לראות את זה
ולמה אתה מיתאמן במיכנס הזה?הוא יורד לך מהתחת
בקיצור אני לא יודע להסביר על הטכניקה
חושב שיהיו פה חברה שיודעים

 

[antipop_killaa]

אתה פושט את הצוואר במקום את הגב.
הצעה לשיפור- תעשה את הדדליפט שהמראה מהצד שלך , לפני שאתה עולה תסתכל הצדה ואל תתחיל לעלות עד שהגב שלך זגוף לגמרי. ברגע שתלמד איך להיות עם גב זקוף(תלמד גם איך זה מרגיש) תפסיק להתסכל למראה.

 

[TMM]

במשקלים כבדים אני לא יכול לעלות שאני מסתכל על המראה..האמתי שהטכניקה של הדדליפט הסטים הממש כבדים האלו הייתה יותר טובה פשוט בכבדים אני קצת מפקשש בגלל זה אימון הבא אני מוריד ל100 אעבוד על טכניקה ואצלם ואעלה שוב

 

[snirz]

במשקלים כבדים אני לא יכול לעלות שאני מסתכל על המראה..האמתי שהטכניקה של הדדליפט הסטים הממש כבדים האלו הייתה יותר טובה פשוט בכבדים אני קצת מפקשש בגלל זה אימון הבא אני מוריד ל100 אעבוד על טכניקה ואצלם ואעלה שוב

תתחיל מזה שתוריד משקל.ממה שאני רואה גם אתה לא נועל שום דבר מהשלושה(ברכיים מותניים כתפיים). תתכופף עוד עם הרגליים, הן בקושי משתתפות בביצוע.