Linear Ashkenazi - אחרי SS

[SweetBamba]

לא הייתה לי בעיה עם ההודעה עד העריכה שכתבת שהיא ליצנות.
לא יפה לדעתי לכתוב כזה דבר למישהו שמתאמן איתך באותו חדר כושר.
אני בטוח שאתה גם יודע שזה לא מה שיגרום לו להתקדם עם זה 4.5,4. הוא יודע שהוא לא עשה 5 ולזה הוא מכוון
קיבלתי את דעתך עד העריכה שלדעתי הייתה לא הכרחית.

 

[MOONLight]

חחח בקטנה חן ... שוב אתה לוקח דברים ברצינות גדולה מדי.

אני חושב זה סוג של ליצנות לכתוב 4.5. קטן עליו הוא יצליח באימונים הבאים.

ד.א. זו תגובה שהייתי מביא גם לאחי אם הוא היה כותב דבר כזה. (ובכלל בפורום)

 

[SweetBamba]

יכול להיות
אבל אני סתם לא רואה הכרחיות בעריכה הזאת.
שבוע טוב ליאור 😃

 

[Ashkenazi]

שבוע טוב 2 חזירים 😃
ליאור ברור שאני יודע שזה לא 5 חזרות, גם לא התכוונתי להעלות משקל באימון הבא מעל לזה,
העלאת משקל היא כשאני מצליח 13-15 חזרות מכל ה3 הסטים ביחד, אני יודע שאני לא צריך להעלות.
אימון הבא 80 בנץ' ועדיין 155 מיליטרי

 

[MOONLight]

יכול להיות
אבל אני סתם לא רואה הכרחיות בעריכה הזאת.
שבוע טוב ליאור 😃

שטויות משיכים

מה לגבי התוסף שאמרת לי?

 

[SweetBamba]

שטויות משיכים

מה לגבי התוסף שאמרת לי?

האבקה והקפאין?
אם כן אז,עוד לא הגיע
אבל יגיע בקרוב

---------- התגובה התווספה ב 20:21 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 19:59 ----------

שטויות משיכים

מה לגבי התוסף שאמרת לי?

אהה החרא הזה חחח
מחר אני אנסה לקחת אותו בחזרה

 

[yosi_s]

אשכנזי סחתיין על המשקלים 👏
הלוואי עלי 135 סקוואט ו 155 דד ליפט.

לפחות הבנ'ץ שלנו אותו דבר 😃

בהצלחה בתכנית,
יוסי.

 

[Ashkenazi]

חח תודה אחי, דרך אגב הסקוואט 140 :D
וכן הבנץ' והמיליטרי שלי חרא

 

[ElayP]

ערן? זוכר את ההתערבות שלנו חחחח
ותחבר לפייסבוק שנייה.

 

[Ashkenazi]

לא הייתי קורא לזה אימון, אז אנלא יפרט
כנראה שדלקת בכתף, אני לוקח שבוע הפסקה עם הרבה קרח ומשחות ..
נקווה שיעבור /:

 

[Ashkenazi]

היום חוזר.. קצת חולה אז אני אעשה אימון קל כנראה.. 😃

---------- התגובה התווספה ב 22:03 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 12:05 ----------

אימון שוק, עדיין קצת חולה, מסקנה חדשה - לא להגיע על בטן מלאה מדי לאימון :D

סקוואט :
60X5 - היה כמו נוצה
60X5
80X5
143X2 - היה ממש ממש דיפ, לא לקח הרבה כוח ויכלתי להמשיך בכיף, אבל המוט התחיל להחליק אז החזרתי
120X1 - 😲

בנץ' :
80X3
75X5
75X5

דדליפט :
60X5
80X5
100X4
140X5 - קללל הצטערתי שלא ניסיתי שיא :(

 

[SweetBamba]

ס!ס

 

[Ashkenazi]

חחחחחחחח יהארדקור שעושה עם מקל 75 גודמורנינגגגגגגג

 

[PomFect]

פשוט זבל.. גם כשאתה חולה אתה עושה סקוואט יותר ממני 😛

 

[Ashkenazi]

כנראה שאני יצטרך לעשות היום עוד אימון, כי בסופש אנלא יכול.. /:
ואתה קורא לזה סקוואט ? 2 חזרות ?
המשקל עצמו לא כזה קשה, הקטע שזה מרגיש כמו טון על הגב זה מה שמקשה עליי בעיקר

 

[PomFect]

כנראה שאני יצטרך לעשות היום עוד אימון, כי בסופש אנלא יכול.. /:
ואתה קורא לזה סקוואט ? 2 חזרות ?
המשקל עצמו לא כזה קשה, הקטע שזה מרגיש כמו טון על הגב זה מה שמקשה עליי בעיקר

האאאאאא לא שמתי לב, חשבתי שעשית 3 סטים של 5 חזרות.
חח מה ציפית ש140 קילו יהיה כמו נוצה על הגב?

 

[Ashkenazi]

חחח שיהיה כבד אבל לא ברמה שזה כבר מונע ממני להשלים סטים ..
נראה לי רק בנפח של הלינארית אני עוד יצליח לעמוד בסקוואט, שזה סט אחד כבד ולא 3 במשקלים האלה

 

[Ashkenazi]

טוב לוקח סופש רגוע ביותר עם הרבה משחות וקרח מקווה שהכאב הזה בכתף כבר יעבור /:
הייתי ממשיך לעוד שבוע הפסקה וזהו .. 2 אימונים באמת על ריק,

סקוואט :
130X5
130X3 - ניסיתי שמה משהו חדש עם הספה ולא בדיוק הלך אז החזרתי בשלישית
100X5 - לא יודע אפילו למה

מיליטרי :
נסיתי לעשות עם מוט ריק, כאבים בכתף ..

מתח רחב : לא היה לי כוח אפילו לשים משקל עליי
14 ,12 , 12

 

[MOONLight]

בסדר לא נורא - ראית שבספה יש לך מקביל בשקט. וזה יותר בטיחותי

 

[Ashkenazi]

במילה אחת - כלוב, זה מה שיפתור את העניין 😃