Linear Ashkenazi - אחרי SS

[Ashkenazi]

אתה צודק, אבל אני עדיין לא יוריד במשקלים כדי להצליח את ה4 סטים שלפני השיא לפי הטבלה.
אם להוריד טיפה את העצימות ב4 סטים הראשונים שלפני השיא יגרום לי להצליח את השיא, אז זה מה שאני יעשה, אני לא בא בכוונה לצאת נגד .. אבל בסופו של דבר אני מעדיף להצליח את הסט שיא

וגיל, תוכל להסביר טיפה יותר על הרצועות לברכיים ?

 

[DardaSquat]

ערן קח:
http://www.kilogram.co.il/1402/ציוד-אישי-בחדר-הכושר/

 

[Ashkenazi]

אתמול - עדיין חולה מת
סקוואט :
80
100
120
120

מיליטרי : אחרי חודש שלא עשיתי , סוף סוף חוזר, הכאבים עברו נקווה שלא יחזרו
20
30
40
45
ל5

דדליפט :
80
100
130
155 סינגל
רציתי ללכת על 185 סינגל
אבל לא ממש הלך לא היה לי שום מוטיבציה והתחלנו לדבר שמה אני חן וליאור והייתי בהרגשה מגעילה כזאת עם המחלה והכול העדפתי לוותר מאשר להרים בחרא טכניקה

 

[Ashkenazi]

חוזר לעצמי קצת
משקל גוף :68

סקוואט קל..

מיליטרי :
20
30
40
50

דדליפט :
80
100
130
5

160X1
190X1 PR יחס 2.8 למשקל גוף 😃

 

[PomFect]

חוזר לעצמי קצת
משקל גוף :68

סקוואט קל..

מיליטרי :
20
30
40
50

דדליפט :
80
100
130
5

160X1
190X1 PR יחס 2.8 למשקל גוף 😃

יש הדבקתי אותך בקצב XD
חוץ מהדדליפט, כבוד 😃

כמה הסקוואט שלך לסט חמישי?

 

[Ashkenazi]

הייתי בסוג של שבועיים הפסקה שבקושי אכלתי בהם ..
אבל לפני זה היה 160 ל4
יום חמישי אני מנסה 163 ל3

 

[tuxlight]

יפה מאוד ערן!

 

[Ashkenazi]

הגיע הזמן לחזור לעצמי .. אכלתי כמו ילדה עם חצאית בזמן האחרון
אני חייב לעקוף ת70 משקל גוף חחח

---------- התגובה התווספה ב 21:06 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 21:02 ----------

דרך אגב, יהיה ניסיון ל200 עוד שבועיים, סרטון מובטח 😃

 

[Benpi93]

כוח מטורף ביחס משקל! איך עלית מתחילת האימונים סה"כ 3-4 קילו והתחזקת כל כך???
בהצלחה בהמשך גבר

 

[Ashkenazi]

תודה רבה 😃

 

[oneo1]

בואנה אחלה של לוג...התקדמתה בן זונה

 

[DardaSquat]

ערן אני לא מבין מה מתלהבים ממך אתה אחד הליצנים 🚬🤪🚬

 

[Ashkenazi]

תכלס שיקרתי פה לכולם .. הרמתי אתמול 80 קילו לחזרה אחת והסקוואט שלי בכלל 65 ל5

 

[Yakirh]

אשכנזי אחלה של התקדמות כבוד על ה190 שסגרת! איך אתה עדיין שוקל 68 רק אלוהים יודע..

 

[DardaSquat]

שלא לדבר על הטכניקה

 

[Ashkenazi]

חחחח יקיר זה בתהליכים 😃
תאמת שהטכניקה ב190 הייתה סבבה לגמרי

 

[ElayP]

ערן האשכנזי, מחזיק שיא בית ספר בריצת 10X4 יא חיית עבודה!!
מת לחזור כבר לחדר כושר ולראות את ה200 שלך!!

 

[Ashkenazi]

אימון של היום :
יהיה בסדר ..

 

[oneo1]

איך אתה שוקל רק 68?!?!
לא אמור להיות גבול לכמה שאפשר להתחזק בלי לעלות במשקל?!

 

[DardaSquat]

ערן אחי אתה אשכרה עלית 3 קילו בחצי שנה כמעט...