Linear Ashkenazi - אחרי SS
- פותח/ת השרשור Ashkenazi
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
82
היה אימון טוב אבל שיהיה חד פעמי השכונה הזה אהה?
נק' מוניטין:
82
תשמע הילד לא נתקע במשקלים אז למה להיתפס לקטנות
נק' מוניטין:
12,373
- גו אקטיב - יהוד
הוא התקדם מאוד וכל הכבוד זה בלי קשר.
ומהמשפט שלך מבינים שאתה לא יורד לסוף דעתי או\ו עברת על הלוג
- פותח/ת השרשור
- #346
ליאור אתה צודק אבל כבר דיברנו על זה גם בחדכ ואמרתי לך שכל עוד אני עולה במשקלים ביחס של RM1 לRM5 אז זאת גם נחשבת התקדמות בשבילי,
אתמול לא באמת עשינו 170, עבדנו על חן ונווה חחח.. עצרנו אחרי ה140, שתינו עדיין היינו עייפים מלג בעומר .. אבל אמרתי לעצמי שממחר גם אם אני אצליח וגם אם לא את ה200 דדליפט אז אני יחזור להתאמן כמו בטבלה
אתמול לא באמת עשינו 170, עבדנו על חן ונווה חחח.. עצרנו אחרי ה140, שתינו עדיין היינו עייפים מלג בעומר .. אבל אמרתי לעצמי שממחר גם אם אני אצליח וגם אם לא את ה200 דדליפט אז אני יחזור להתאמן כמו בטבלה
נק' מוניטין:
10,850
בלי קשר לדדליפט
המיליטרי מתקדם?
המיליטרי מתקדם?
נק' מוניטין:
10,850
קפיצה של 5?
כמה הפיאר שלך תזכיר לי?
כמה הפיאר שלך תזכיר לי?
נק' מוניטין:
82
הייתי הולך על 52.5 קודם, דווקא מילטרי זה תרגיל לקחת בו את הזמן ולא לרוץ
נק' מוניטין:
10,850
אני מסכים עם השערות
- פותח/ת השרשור
- #357
סקוואט :
80
100
120
140
הכול ל5
160X4 - היה קל .. בחזרה החמישית הפלטות זזו ימינה.. וזה הביא אותי לכשל חזרה חמישית, אני מחשיב את הסקוואט הזה כ5 חזרות.. כי אם זה לא היה זז הייתי מצליח גם את החמישית..
אימון הבא 163 ל3 ..
בנץ' :
90 ל2
מתח רחב
80
100
120
140
הכול ל5
160X4 - היה קל .. בחזרה החמישית הפלטות זזו ימינה.. וזה הביא אותי לכשל חזרה חמישית, אני מחשיב את הסקוואט הזה כ5 חזרות.. כי אם זה לא היה זז הייתי מצליח גם את החמישית..
אימון הבא 163 ל3 ..
בנץ' :
90 ל2
מתח רחב
נק' מוניטין:
82
רק שתדע שמהחזרה הראשונה זה היה ככה וזה ממש הקשה עלייך, אם הפלטות היו צמודות היית מצליח ממש בקלות היה שם חופש של איזה 5 ס"מ וממש ראו את ההבדלים בין הצדדים... קיצור פרוש כבר
נק' מוניטין:
82
אה לא שמת לב שמהחזרה השניה בערך עלית ככה-\ ?
