Linear Ashkenazi - אחרי SS
- פותח/ת השרשור Ashkenazi
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
502
פאק DL 200 קילו על משקל גוף 70 זה מטורף ברמות!!!!!!!!!!!!
- פותח/ת השרשור
- #386
תודה ליאור 😃
---------- התגובה התווספה ב 22:29 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 01:05 ----------
סוף סוף חוזר לשבור שיאים ..
סקוואט :
80
100
120
140
X5
168X3 PR יש סרטון כנראה יעלה מחר לא בטוח
יכול להיות שאני יחזור עוד פעם על המשקל, שברתי מקביל אבל זה לא היה דיפ
בנץ' :
50
60
70
80
X5
94X4 PR
70X8
מתח רחב
+5
+10
+15
+10
X5
---------- התגובה התווספה ב 22:29 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 01:05 ----------
סוף סוף חוזר לשבור שיאים ..
סקוואט :
80
100
120
140
X5
168X3 PR יש סרטון כנראה יעלה מחר לא בטוח
יכול להיות שאני יחזור עוד פעם על המשקל, שברתי מקביל אבל זה לא היה דיפ
בנץ' :
50
60
70
80
X5
94X4 PR
70X8
מתח רחב
+5
+10
+15
+10
X5
נק' מוניטין:
82
תכתוב על הסופר סטים המטורפים והצעקות ייאוש תוך כדי...
- פותח/ת השרשור
- #389
אחרי שהייתי ער איזה 30 שעות רצוף בגלל הכנות לפולין ..
ישנתי 3 שעות וקמתי לאימון גמור :
סקוואט :
80
100
120
140
היה ממש קל אבל החלטתי לוותר על שיא פחדתי לקרוס עם המוט הייתי עייף מדי
בנץ' :
50
60
70
80
X5
96X2
מתח רחב עם משקל עליי קפיצות של 5 עד 20 קילו ל5 חזרות, ומ.ג - 31
ישנתי 3 שעות וקמתי לאימון גמור :
סקוואט :
80
100
120
140
היה ממש קל אבל החלטתי לוותר על שיא פחדתי לקרוס עם המוט הייתי עייף מדי
בנץ' :
50
60
70
80
X5
96X2
מתח רחב עם משקל עליי קפיצות של 5 עד 20 קילו ל5 חזרות, ומ.ג - 31
נק' מוניטין:
10,850
חזרתי מבורגס ואתה עדיין דג מסריח -_-
