נק' מוניטין:
3,637
נק' מוניטין:
28,250
ללמוד לעשות סקוואט מלא. תנסה לעלות סרטונים לפורום.
נק' מוניטין:
19,594
- Team Active
אין דבר כזה רבע סקוואט. יש סקוואט ויש חרא. אם אתה תקרא חומרים רלוונטיים כמו שצריך ותראה סרטוני הדרכה (המצויים כולם במאמר ה-starting strength FAQ שהעלנו) תוכל לבצע משהו שמזכיר סקוואט מלא, ביצוע שתוכל לפחות להתקדם איתו. אח"כ כפי שחיים הציע תוכל להעלות סרטונים של הטכניקה שלך לפידבק ושיפור.
- פותח/ת השרשור
- #6
סך הכל מה שווה התוכנית בלי סקוואט את זה אני יודע
ההצעה של cygnus נשמע לי הגיונית אשקיע את רוב זמני בלהסתכל על בסרטונים של ריפטו וקריאת מדריכים של סקוואט ואנסה לתרגל את זה (למרות שאני תמיד עושה זאת) שבוע הבא אתחיל סקוואט
ההצעה של cygnus נשמע לי הגיונית אשקיע את רוב זמני בלהסתכל על בסרטונים של ריפטו וקריאת מדריכים של סקוואט ואנסה לתרגל את זה (למרות שאני תמיד עושה זאת) שבוע הבא אתחיל סקוואט
נק' מוניטין:
3,637
רבע דדליפט? אתה באמת שואל? 😵😵😵
נק' מוניטין:
29,773
צלם בהתחלה את הדדליפט כל אימון עד שתשלוט בטכניקה.
