ייעוץ קריאטין ואבקת חלבון

[evil_sandman]

מותר אחרי אימון לערבב את הקריאטין והאבקת חלבון באותו שייקר? או שצריך להפריד (ואם כן אז כמה זמן לחכות בניהם?) אה וגם איך בדיוק להשמש בו? בלי תקופת העמסה? כי בלבלו אותי לגמרי
תודה לעוזרים.

 

[Selotep]

מזה השאלה הזאת???
אני לא רואה סיבה שאסור לערבב אותם ביחד, זה לא משנה

 

[evil_sandman]

אמרו לי שאולי לא כדאי כי אז תהיה תחרות כאילו מי יכנס קודם לשריר או משהו כזה...עזוב אני פשוט רוצה להיות בטוח

 

[Selotep]

שמע אתה יכול לערבב בינהם אבל אני הייתי מוסיף גם סוכר ענבים

 

[EMZ]

אפשר. נמאס כבר מהשאלות קריאטין האלה. תריצו חיפוש.