היי, אני לא יודעת אם אני כרגע מכניסה את עצמי ללחץ מיותר אבל,
עשיתי היום כפיפת מרפקים במישקולות בשיפוע על כיסא..במכון כושר
לאחר סט אחד של 8 התחיל להיות לי בין המרפק לשריר הקידמי מלא נקודות אדומות בעור
שעד עכשיו לא עוברות לי, חוץ מזה שכרגע אני מנסה לעשות שריר קידמי (הפעלת לחץ על השריר)
ואני מרגישה חוסר יכולת בכח כשאני שמה את יד ימין שלי על השריר הקידמי של יד שמאל כשאני מפעילה לחץ על השריר, אני מרגישה ללא כח וכשאני לוחצת עם היד אני לא מרגישה את השריר אלה רק שומן והשריר כאילו רפוי ולא לחוץ!
אתמול למשל עשיתי שריר וששמתי את היד הימנית על השריר השמאלי הייתי מרגישה את השריר עצמו מה שכרגע אני לא.
יכל להיות שהפעלתי יותר מידי לחץ על השריר היום כתוצאה מכובד המישקולות?
למה אני לא יכולה כרגע להרגיש את השריר כשאני מפעילה עליו לחץ? ואיך זה שעד עכשיו הנקודות האדומות שיש לי על העור לא עוברות לי?
חשוב לציין שאחרי האימון כח היום במכון כושר עשיתי אירובי 50 דקות ורק אז אחרי האימון אכלתי חצי פיתה עם 2 כפות גבינה וחלבון של ביצה קשה.
אשמח לקבל תשובה מימה זה ניגרם לי, תודה רבה, יעל.
עשיתי היום כפיפת מרפקים במישקולות בשיפוע על כיסא..במכון כושר
לאחר סט אחד של 8 התחיל להיות לי בין המרפק לשריר הקידמי מלא נקודות אדומות בעור
שעד עכשיו לא עוברות לי, חוץ מזה שכרגע אני מנסה לעשות שריר קידמי (הפעלת לחץ על השריר)
ואני מרגישה חוסר יכולת בכח כשאני שמה את יד ימין שלי על השריר הקידמי של יד שמאל כשאני מפעילה לחץ על השריר, אני מרגישה ללא כח וכשאני לוחצת עם היד אני לא מרגישה את השריר אלה רק שומן והשריר כאילו רפוי ולא לחוץ!
אתמול למשל עשיתי שריר וששמתי את היד הימנית על השריר השמאלי הייתי מרגישה את השריר עצמו מה שכרגע אני לא.
יכל להיות שהפעלתי יותר מידי לחץ על השריר היום כתוצאה מכובד המישקולות?
למה אני לא יכולה כרגע להרגיש את השריר כשאני מפעילה עליו לחץ? ואיך זה שעד עכשיו הנקודות האדומות שיש לי על העור לא עוברות לי?
חשוב לציין שאחרי האימון כח היום במכון כושר עשיתי אירובי 50 דקות ורק אז אחרי האימון אכלתי חצי פיתה עם 2 כפות גבינה וחלבון של ביצה קשה.
אשמח לקבל תשובה מימה זה ניגרם לי, תודה רבה, יעל.
