פיגור בשרירים מסוימים

[thomas shelby]

איך אני אמור לעשות את התכנית שלי אם יש לי פיגור שנראה לעין בחזה וכתפיים?
כי אם אני אמשיך להתאמן כרגיל - כל שריר יקבל גירוי כמו כל שאר השרירים והפרופורציה תשאר בערך אותו דבר לא?
רק שהשרירים יהיו יותר גדולים.
חשבתי להעלות יותר נפח בשרירים, ובאחרים פחות, וגם לסיים עם דרופ סטים, ובשאר התרגילים לא לתת דרופים וכזה נפח.
מה הייתם עושים?
ואין צורך לבקש להעלות תמונה, תסמכו עליי שהחזה שלי בפיגור 😣

 

[OA]

תעשה בלוק שמתמקד בשרירים שחשובים לך ותחלק את הנפח בהתאם,
יכולה להיות גם גנטיקה, קשה לדעת בלי תמונה.

 

[thomas shelby]

תודה רבה אחי.

 

[איתמר .ק.]

איך אני אמור לעשות את התכנית שלי אם יש לי פיגור שנראה לעין בחזה וכתפיים?
כי אם אני אמשיך להתאמן כרגיל - כל שריר יקבל גירוי כמו כל שאר השרירים והפרופורציה תשאר בערך אותו דבר לא?
רק שהשרירים יהיו יותר גדולים.
חשבתי להעלות יותר נפח בשרירים, ובאחרים פחות, וגם לסיים עם דרופ סטים, ובשאר התרגילים לא לתת דרופים וכזה נפח.
מה הייתם עושים?
ואין צורך לבקש להעלות תמונה, תסמכו עליי שהחזה שלי בפיגור 😣

לכל מי שמעוניין לבנות לעצמו תכנית אימונים