נק' מוניטין:
758
אני מתאמן במקור לטריאתלון.
החלטתי לעבוד קצת על כוח, אז אני עושה את זה.
בגלל בעיות בטכניקה אני יעשה את PPST.
היום עשיתי את אימון A
עשיתי עוד כמה תרגילים במכון, סתם בשביל להכיר. קצת משקולות, מקבילים ועוד כמה.
מתח- 3*7
מקבילים 3*5
בנץ'- 5*3 (ראשון על מוט+10 ושני שלישי מוט+20)
סקוואט- 3*5 (ראשון רק מוט, שני מוט+10, שלישי מוט+20)
וגם באתי היום בטעות עם נעלי ריצה ולא עם נעליים מתאימות בשביל לבצע סקוואט. לא נורא.
באימון הבא אני גם אצלם את עצמי עושה סקוואט ודדליפט. אני בטוח שיש לי בעיה עם הטכניקה, למרות שניסיתי להקפיד להזיז כמה שפחות את הברכייה ולשלוח אותן החוצה.
בכל מיקרה, אני מתאמן בחדר כושר בטכניון, ואני יודע שיש עוד כמה שמתאמנים שם, אולי אני אוכל לתאם אימון עם מישהו ולעבוד על הטכניקה.
אאה, אני משהו כמו 1:70 על 55 ק"ג.
החלטתי לעבוד קצת על כוח, אז אני עושה את זה.
בגלל בעיות בטכניקה אני יעשה את PPST.
היום עשיתי את אימון A
עשיתי עוד כמה תרגילים במכון, סתם בשביל להכיר. קצת משקולות, מקבילים ועוד כמה.
מתח- 3*7
מקבילים 3*5
בנץ'- 5*3 (ראשון על מוט+10 ושני שלישי מוט+20)
סקוואט- 3*5 (ראשון רק מוט, שני מוט+10, שלישי מוט+20)
וגם באתי היום בטעות עם נעלי ריצה ולא עם נעליים מתאימות בשביל לבצע סקוואט. לא נורא.
באימון הבא אני גם אצלם את עצמי עושה סקוואט ודדליפט. אני בטוח שיש לי בעיה עם הטכניקה, למרות שניסיתי להקפיד להזיז כמה שפחות את הברכייה ולשלוח אותן החוצה.
בכל מיקרה, אני מתאמן בחדר כושר בטכניון, ואני יודע שיש עוד כמה שמתאמנים שם, אולי אני אוכל לתאם אימון עם מישהו ולעבוד על הטכניקה.
אאה, אני משהו כמו 1:70 על 55 ק"ג.
נערך לאחרונה:
