ייעוץ מה קורה פה? למה אני לא עולה במשקל

[omrinamir]

אני כבר 3 שבועות תקוע על משקל 71,אף פעם לא הייתה לי בעיה לעלות במשקל פתאום נתקעתי.

אני אוכל 2800 קלוריות ביום המורכבות מ:
187 גרם חלבון
280 גרם פחמימה
97 גרם שומן

תוכנית אימונים AB

עזרה בבקשה...

 

[Melamed]

אין פה קסמים
נתקעת במשקל? תאכל עוד

 

[מר לטיסימוס]

תוסיף עוד 200 קלוריות לתפריט ותראה אם זה מתחיל לזוז. אין מה לעשות, בסוף היום זה הכל שאלה של מאזן קלורי.

 

[omrinamir]

קודם כל תודה על התשובה.
אני צריך לאכול 200 קלוריות של פחמימות? כי יש לי מספיק חלבונים ושומנים

 

[Or_]

לאמשנה.

 

[מר לטיסימוס]

קודם כל תודה על התשובה.
אני צריך לאכול 200 קלוריות של פחמימות? כי יש לי מספיק חלבונים ושומנים

אני הייתי מוסיף עוד קצת שומן ועוד קצת פחמימה ורואה אם יש שינוי.

 

[adimenia]

מה הגובה שלך? וכמה % שומן אתה?

 

[MOONLight]

זה נורא פשוט - אין לי מושג כמה אתה אוכל, וזה בכלל לא משנה.

אבל זה מאוד פשוט אתה צריך לאכול עוד. כמו שאמרו לך פה.

 

[SpellStorm]

יאם יאם יאם הלוואי עליי לאכול עכשיו עוד

 

[tzli]

תשקול מעבר למקרר 😃