ייעוץ SS,מנוחה וגנד"ע

[Elad2]

טוב אני כבר בשבוע השלישי לתכנית SS ואני מתקדם כמו שצריך, אוכל וישן טוב.
ישלי 2 שאלות בקשר לתכנית :
1) מה זמן מנוחה בין סט לסט??? כשאני מרגיש שקשה לי וכשאני מרגיש שבסדר לי...
בין כמה לכמה דקות?
2)ב12.12 אני יוצא לגנ"ע, עכשיו אני לא רוצה להתבאס ולהתחיל הכל מהתחלה אחרי זה כי אני בטוח שלא אוכלים שם כמו שאני צריך לאכול ואני גם לא יכו ללהתאמן שם...
אז מה לעשות???
מה לעשות אולי לפני אולי אחרי ? ריסט ? טיפים? משהו...
תודה רבה.

 

[theidan]

2. בגדנ"ע האוכל באמת לא משהו, וגם מבחינה פיזית זה דיי שטויות. אם אתה רוצה אתה יכול לעשות שטויות, ואז לרדת להבה שכיבות סמיכה, מעבר לזה לא ניראה לי.
כשתחזור תנסה לעשות אימון אחד עם אותם המשקלים שעשית לפני, ומשם תמשיך כרגיל.
נ.ב- איפה אתה עושה את הגדנ"ע? אני עשיתי אותה בשדה בוקר.

 

[Elad2]

גם אני בשדה בוקר אח שלי ...
אני יודע שזה שטויות מבחינה פיזית המאמצים שם וזה הבעיה המשקלים כשאני יחזור...
לא נראלי שאני יוכל לחזור למשקלים שהייתי איתם לפניי אבל אני אנסה תודה רבה !!

 

[מומין טרול]

טוב אני כבר בשבוע השלישי לתכנית SS ואני מתקדם כמו שצריך, אוכל וישן טוב.
ישלי 2 שאלות בקשר לתכנית :
1) מה זמן מנוחה בין סט לסט??? כשאני מרגיש שקשה לי וכשאני מרגיש שבסדר לי...
בין כמה לכמה דקות?
2)ב12.12 אני יוצא לגנ"ע, עכשיו אני לא רוצה להתבאס ולהתחיל הכל מהתחלה אחרי זה כי אני בטוח שלא אוכלים שם כמו שאני צריך לאכול ואני גם לא יכו ללהתאמן שם...
אז מה לעשות???
מה לעשות אולי לפני אולי אחרי ? ריסט ? טיפים? משהו...
תודה רבה.

1) כמה שצריך כדי להשלים את הסט הבא בהצלחה, במשקלים הגבוהים זה יכול להיות גם דקות ארוכות בין הסטים

2) גדנ"ע זה בית זונות תלך ותהנה מכל רגע. אני לא הסכמתי לקרוא למפקדת שם המפקדת, אמרתי לה שאני לא חייל ושהיא לא המפקדת שלי. 🤡
שאתה חוזר תנסה לעשות את אותם משקלים מלפני, לא צריכה להיות בעייה, מקסימום תוריד קצת. מדובר בסך הכל בשבוע לא יקרה כלום

 

[Kman]

לפעמים אני מקבל שוק מהשאלות ההזויות האלה.

מה הבעיה? תחזור, מקסימום תרד קצת במשקל ותעלה שוב.

כאילו מה עוד אתה רוצה שיגידו לך?