ייעוץ פרס ומתח בתוכנית SS

[TommyCohen]

אני באמת לא מבין, איך אני אמור לעשות מתח שאני אחרי פרס והכתפיים שלי גמורות

אני הייתי עושה מתח עם חגורת משקל של 12 וחצי ק"ג
עם הזמן אני רואה שאני לאט לאט יורד, עכשיו אני עושה עם 10, ליפני שהתחלתי SS היתי עושה מתח בקלי קלות, ואני כמעת בטוח שזה בגלל הפרס, איאפשר להכניס תפרס באימון של דדליפט במקום משו ?

 

[bietarist]

זה כי אתה נהיה שמן,בחיטוב יהיה לך יותר קל לעשות מתח.
ותנסה לעשות מתח אחרי דדליפט נראה מה ההרגשה, אחרי זה לעשות אחרי פרס זה חלום.

 

[Satan-Shor]

אני עושה מטח אחרי דד, זה ממש לא מפריע. גם אחרי הפרס זה לא אמור להפריע כי המטח זה הרחב גבי.
יותר קשה לך כי אתה שוקל יותר.

 

[TommyCohen]

זה כי אתה נהיה שמן,בחיטוב יהיה לך יותר קל לעשות מתח.
ותנסה לעשות מתח אחרי דדליפט נראה מה ההרגשה, אחרי זה לעשות אחרי פרס זה חלום.

וואלה?לא ידעתי שזה משפיע ..
חשבתי מי שיש לו תיכולת לעשות מתח עושה מתח חח
ואיך דדליפט ומתח בכלל לא באותו אימון
דדליפט זה עם בנץ
ומתח זה עם פרס
אפשר לשנות? אמרו לי שאיאפשר לשנות את הסדר של התרגילים ולהעביר וזה ..

אני עושה מטח אחרי דד, זה ממש לא מפריע. גם אחרי הפרס זה לא אמור להפריע כי המטח זה הרחב גבי.
יותר קשה לך כי אתה שוקל יותר.

חחחח עדיף כבר אחרי פרס , אחרי הדדליפט אני בכלל ייקרוס
ותודה על המידע 😃

 

[bietarist]

אפשר הכל, תלוי באיזו תוכנית אתה , אם אתה בSS אז לא.

 

[TommyCohen]

אני בSS
אז איאפשר לשנות .. אוקי תודה