ייעוץ הרכיב החשוב ביותר ב - BCAA ?

[nirsad29]

בוקר טוב 😃

אני מעוניין לדעת מה לדעתכם הרכיב החשוב ביותר מבין הרכיבים הללו לאוצין (leucine), איזולאוצין (isoleucine) ו- ואלין (valine

אני שואל כי שמתי לב שמוכרים אותם בנפרד כלומר רק את הלאוצין, איזולאוצין או ואלין או כיחידה אחת (כלומר שלושת הרכיבים ביחד)

האם כדאי להתמקד באחד מהרכיבים משום שהוא תורם יותר או לקנות את שלושת הרכיבים כי הם פועלים טוב יותר כאשר לוקחים אותם ביחד ?

 

[Elad5]

בולשיט. תקרא את המאמר על התוספים בפורטל ותדע יותר.

 

[nirsad29]

בולשיט. תקרא את המאמר על התוספים בפורטל ותדע יותר.

לפי שכתוב כאן http://www.kilogram.co.il/1514/תוספי-תזונה-חלק-ב/

ניתן להפיק תועלת מה BCAA ולעיתים לא ניתן אך ארצה להתייחס למשפט הבא שרשום במאמר :

"אני מציע לתסף ב- BCAA רק כאשר כל ההיבטים האחרים של התזונה מוצו עד תומם."

למה התכוון המשורר ?

 

[adimenia]

לפי שכתוב כאן http://www.kilogram.co.il/1514/תוספי-תזונה-חלק-ב/

ניתן להפיק תועלת מה BCAA ולעיתים לא ניתן אך ארצה להתייחס למשפט הבא שרשום במאמר :

"אני מציע לתסף ב- BCAA רק כאשר כל ההיבטים האחרים של התזונה מוצו עד תומם."

למה התכוון המשורר ?

המשורר התכוון שרק כאשר כל המרכיבים האחרים של הדיאטה מתוקתקים יש תועלת בתיסוף BCAA ולשאלתך לאוצין הוא הרכיב הכי חשוב מפני שהוא גורם לתא לייצר הכי הרבה
mRNA במסלול mTOR

 

[EMZ]

אתה צריך BCAA רק אחרי שאתה מבין מה זה ומבין מה זה למצות את שאר הדברים.
אם לא הבנת- אתה לא צריך.

 

[EMZ]

המשורר התכוון שרק כאשר כל המרכיבים האחרים של הדיאטה מתוקתקים יש תועלת בתיסוף BCAA ולשאלתך לאוצין הוא הרכיב הכי חשוב מפני שהוא גורם לתא לייצר הכי הרבה
mRNA במסלול mTOR

חשוב ביותר? אי אפשר להגיד דבר כזה. כולן חיוניות מבחינתי שווה כולן חשובות.
בכלל, אני חושב שאף פעם אי אפשר לענות בפיזיולוגיה מה יותר חשוב. הכל חשוב.

 

[Mike Bikov]

תיסוף ב BCAA יהיה יעיל באימונים שנעשים בצום או בתזונה דלה בחלבון איכותי (מבשר, גבינות, ביצים וכו'. בעיקר אנשים שמתבססים על חלבון מהצומח יקבלו תועלת מ BCAA כל השאר לא ממש ואפשר לומר שבכלל לא [בהנחה שיש להם מספיק חלבון בתפריט])

 

[MOONLight]

לפעמים מחפשים פתרונות קסם בדמות תוספים.... אבל התשובה נמצאת על שיפוד



הנה הBCAA וואלה הוא אפילו טעים, וגם הולך טוב עם צ'יפס

 

[adimenia]

חשוב ביותר? אי אפשר להגיד דבר כזה. כולן חיוניות מבחינתי שווה כולן חשובות.
בכלל, אני חושב שאף פעם אי אפשר לענות בפיזיולוגיה מה יותר חשוב. הכל חשוב.

אני אתנסח מחדש. הכי משמעותית מבחינת סינטוז חלבון כולן חשובות וחיוניות

 

[nirsad29]

תודה חברים עזרתם לי מאד.. המשך ערב נעים.