א אביב339 משתמש מתחיל 19 0 נק' מוניטין: 142 0 19 0 20/12/10 #1 אהלן אם נתקעתי בבנץ' ב-SS, אני כבר אחרי ריסט ותקוע על 65 קילו 3 אימונים ללא שיפור, מה האפשרויות שעומדות בפניי?
אהלן אם נתקעתי בבנץ' ב-SS, אני כבר אחרי ריסט ותקוע על 65 קילו 3 אימונים ללא שיפור, מה האפשרויות שעומדות בפניי?
R RDX משתמש מתחיל 150 0 נק' מוניטין: -4 0 150 0 20/12/10 #2 במידה שאתה אוכל ונח מספיק והורדת תרגילי עזר, תנסה עוד ריסט, הפעם יותר רציני. Upvote 0 Downvote
Cygnus משתמש משקיע 4,921 328 משתמש/ת כבוד נק' מוניטין: 19,594 0 4,921 328 Team Active 20/12/10 #3 להיתקע על 65 קילו זה לא לאכול כמו שצריך. Upvote 0 Downvote
moo משתמש על 13,041 803 משתמש/ת כבוד נק' מוניטין: 59,934 0 13,041 803 21/12/10 #4 תנוח יותר בין הסטים, תאכל יותר אם זה לא עוזר תעשה ריסט ל 55 קילו וכל אימון תעלה 2.5 קילו לחיצות מתקדמות לאט בן כמה אתה ? משקל/גובה ? Upvote 0 Downvote
תנוח יותר בין הסטים, תאכל יותר אם זה לא עוזר תעשה ריסט ל 55 קילו וכל אימון תעלה 2.5 קילו לחיצות מתקדמות לאט בן כמה אתה ? משקל/גובה ?
