ייעוץ לגבי התחרות בשבת הקרובה

[SweetBamba]

אני הולך להתחרות
ורציתי לדעת מכמה פה שכבר התחרו או כאלו שיש להם טיפה ניסיון.
איך הולך הסדר של הדחיקות?
מה המשקלים שרצוי שאני אבחר בדחיקה 1?
בדחיקה 2 וב3 לדעתכם?
ועוד כמה טיפים שאתם חושבים שיעזרו לי
תודה מראש

תחרות ראשונה שלי,אני ממש בור בנושא.

נ.ב
קראתי את חוקי הנסיונות באתר,זה ממש בלבל אותי
הייתי שמח אם תעשו לי טיפה סדר

 

[tuxlight]

נפגש שם =)

איך הולך הסדר של הכניסה?..

הקטגוריות הולכות לפי משקל גוף
והכניסות לפי משקל המוט.. המוט מתחיל במשקל הנמוך ביותר שפותחים איתו בקטגוריה ומשם מטפס למעלה
כאשר קודם כל הקבוצה מבצעת נסיון 1.. ולאחר מכן רק חוזרים למתחרה הראשון ומתחילים סבב חדש לניסיון 2


אם ניקח את זה קקבוצה של 3 מתחרים סתם דוגמא..

1 - שוקל 60 קילו בגיל 14 - ניסיון ראשון 100 , ניסיון שני 120 , ניסיון שלישי 140
2 - שוקל 60 קילו בגיל 34 - ניסיון ראשון 80 , ניסיון שני 90 , ניסיון שלישי 135
3 - שוקל 60.00001 קילו בגיל 34 - ניסיון ראשון 130 , ניסיון שני 132.5 , ניסיוןו שלישי 135

הכניסות יהיו בסדר הזה:

כניסה ראשונה
מתחרה 2 - משקל מוט 80
מתחרה 1 - משקל מוט 100
מתחרה 3 - משקל מוט 130

כניסה שנייה
מתחרה 2 - משקל מוט 90
מתחרה 1 - משקל מוט 120
מתחרה 3 - משקל מוט 132.5

כניסה שלישית
מתחרה 3 - משקל מוט 135
מתחרה 2 - משקל מוט 135
מתחרה 1 - משקל מוט 140


המתחרים נכנסים לפי הסדר של משקלי הכניסות שלהם

במצב כזה שנניח כולם הצליחו את כל ההרמות המנצחים יהיו

מתחרה 1 - בקטגוריה של הגיל שלו

מתחרה 2 - מקום ראשון בקטגוריה הפתוחה - למרות שגם מתחרה 3 עשה 135 .. מתחרה 3 שוקל יותר ממנו
מתחרה 3 - מקום שני




זה לגבי סדר הכניסות.. לגבי איזה משקלים כדאי לקחת

כניסה ראשונה צריכה להכניס אותך לתחרות.. לא יותר ולא פחות
כניסה שלישית אמורה להיות קרובה לשיא
וכניסה שלישית אמורה כבר לשבור את השיא.. לכוון לשיא חדש

אני יביא לך דוגמא לגבי התכנון שלי בדדליפט

כניסה ראשונה - 170
כניסה שנייה - 185
כניסה שלישית [אם הכל ילך טוב וחוקי] - 190-200 .. נראה שם לפי ההרגשה

 

[EMZ]

בהצלחה ותצלמו.

 

[tuxlight]

בהצלחה ותצלמו.

נארגן משהו 🤘

 

[Max70kg]

הציעו להסיע אותי מהמכון לשם להתחרות אבל לא בא לי לבזבז 150 ש"ח על זה.
בהצלחה לכל המתחרים!

 

[Someone...]

זה 250.. אלא אם כן אתה חייל

בהצלחה!

 

[SweetBamba]

בבנצ' אני ממש מתלבט מה לעשות בכניסות

מה אתה עושה בבנצ' אם אפשר לשאול?

 

[SweetBamba]

וממש תודה טוקסילייט!!

 

[tuxlight]

בבנץ' אני מתכנן על

כניסה ראשונה - 90
שנייה - 100
שלישית .. נראה שם .. כנארה תיהיה 105 אם הכל ילך כמו שצריך

 

[EMZ]

גיל, אני והפורום נכנסים לנאום הניצחון שלך? 🤡 😃

 

[tuxlight]

תדמיין שיש כאן תגובה שנונה ואף אולי מצחיקה

 

[Benpi93]

תגיד גיל,איך היית ממליץ לי להכנס לבנץ'?

יש לי 102.5 ל4-5 (לא בטוח אם 5)

בכל מקרה בשישי בדקתי סינגל והיה לי 110 והיה דיי קשה

חשבתי על

100
110
112.5 / 115 לפי ההרגשה


נשמע טוב? לפי דעתך 105 בכניסה זה גם בסדר?


נראה אותכם שם... 😃

 

[tuxlight]

הייתי הולך כניסה ראשונה 95 כדי להכנס בטוח

כניסה שנייה כבר הייתי מחליט.. 107.5-110

ושלישית אם הכל היה הולך טוב הייתי מכוון ל PR

 

[Benpi93]

אני יכנס עם 100 אני חושב...
בהצלחה לכולם
ו sweetbamba בקטגוריה שלי הולך לקרוע אותי,אבל בשביל הספורט!

 

[minimonster]

בהצלחה! 🤪

 

[tuxlight]

אני יכנס עם 100 אני חושב...
בהצלחה לכולם
ו sweetbamba בקטגוריה שלי הולך לקרוע אותי,אבל בשביל הספורט!

עזוב לקרוע לא לקרוע.. אני יודע שאני לא חזק.. אבל האווירה בתחרות זה משהו מיוחד... אווירה אנאבולית במיוחד לשבירת PRים

תלך על 100 רק אם אתה בטוח לגמרי שאתה תצליח להעלות אותו עם השעייה על החזה בלי בעיות.. שלא יהיו פאקים, סה"כ הכניסה הראשונה לא הכי חשובה.. כמו שאמרתי.. היא רק צריכה להכניס אותך לתחרות

לדוגמא אצל מישהו שאני מכיר עם דדליפט של 260-270 .. הוא מתכנן להכנס עם 240 , כניסה שנייה 255 וכניסה שלישית להחליט כמה

בהצלחה! 🤪

תודה 🤘









עוד כמה טיפים אחרונים

בבנץ'

תשהו על החזה עד שהשופט יאמר לכם PRESS! ... לא לפני... אתם תפסלו
ותחזירו את המוט לראק רק אחרי שהשופט יאמר לכם RACK! .. לא לפני, שוב.. תפסלו. וחבל כי השלמתם את ההרמה כבר

דדליפט

תנעלו את הכל ולמעלה בנעילה תחכו שהשופט יסמן לכם עם היד שאפשר להוריד...
ותחזיקו את המוט כל הדרך למטה! עד שהמוט על הרצפה.. שלא יקרה מה שקרה לקזמאייר היקר... שימו לב כניסה שלישית אבל מה הוא עושה חחחחחחח

 

[SweetBamba]

תודה גבר
נראה אותך שם מקווה לשבור שם שיא

 

[MOONLight]

בהצלחה לאנשי הפורום.

 

[EMZ]

יצגו את הפורום בכבוד יא שמנים.

 

[tuxlight]

יצגו את הפורום בכבוד יא שמנים.

אני מקווה שכולם עבוד על הפוזינג שלהם ויש להם פסים בישבן 😵‍💫🥊