רציתי לשאול אם זה בסדר שבחיטוב אני אמשיך את התוכנית שהתאמנתי בה במסה ...
(ab ארבע פעמים בשבוע) ואוסיף לזה 3 פעמים בשבוע אירובי, ככה שיוצא לי :
A b אירובי a b אירובי אירובי
זה בסדר להתאמן ככה בחיטוב ?
יש לי תפריט של 1950 קלוריות ומתוכם 170 חלבון 200 פחמימות ו60 שומן.
פרטים שלי : גיל 16 גובה 183 משקל 86
(ab ארבע פעמים בשבוע) ואוסיף לזה 3 פעמים בשבוע אירובי, ככה שיוצא לי :
A b אירובי a b אירובי אירובי
זה בסדר להתאמן ככה בחיטוב ?
יש לי תפריט של 1950 קלוריות ומתוכם 170 חלבון 200 פחמימות ו60 שומן.
פרטים שלי : גיל 16 גובה 183 משקל 86
