ייעוץ שרירים בצוואר

[no pain no gain]

אים אני רוצה צוואר מסיבי איך וכמה פעמים בשבוע לאמן אותו?

 

[EMZ]

אתה יכול לחפש גם קורפוס קברנוזום ובולבוס ספונג'יוזום אם אני זוכר נכון 😃

במחשבה שנייה הם בכלל לא שרירים. אופס.

 

[no pain no gain]

http://www.ehow.com/how_7428002_huge-neck-muscles.html זה נכון ?

Work out 3 or 4 days per week
זה אומר שאני יכול לאמן 3 פעמים בשבוע וזה סבבה?
​

 

[מר לטיסימוס]

http://www.ehow.com/how_7428002_huge-neck-muscles.html זה נכון ?

Work out 3 or 4 days per week
זה אומר שאני יכול לאמן 3 פעמים בשבוע וזה סבבה?
​

בוא נעשה עסק.
כשתגיע למה שכתוב בתחילת סעיף 2:

Start each workout with four sets of five to seven reps of deadlifts, squats or cleans
http://www.ehow.com/how_7428002_huge-neck-muscles.html#ixzz19imMWre9​

במשקלים מכובדים, נדבר על הצוואר. סבבה?
​

 

[tuxlight]

 

[SpellStorm]

http://www.ehow.com/how_7428002_huge-neck-muscles.html זה נכון ?

Work out 3 or 4 days per week
זה אומר שאני יכול לאמן 3 פעמים בשבוע וזה סבבה?
​

יותר קל -
בוא נתחיל בזה שלא תקח עצות אימונים (או כל עצה אחרת למעשה) מהאתר eHow.
זה לאמריקאים רפי שכל בני 14 שרוצים לדעת איך להשתמש בקונדום.😵

 

[no pain no gain]

טוב אז איך שהבנתי
PHILIP אמר תעשה רק בראשון וחמישי שחס ושלום לא יפול לך הראש בגלל האימונים 2 בשבוע יהיה סבבה? כי אני חייב לדעת דחוף כדי שאני לא יעשה יותר מידי

 

[Cygnus]

i smell a troll.

 

[no pain no gain]

אז איך שהבנתי
PHILIP אמר תעשה רק בראשון וחמישי שחס ושלום לא יפול לך הראש בגלל האימונים 2 בשבוע יהיה סבבה? כי אני חייב לדעת דחוף כדי שאני לא יעשה יותר מידי ??

 

[edronax]

ממש לא מבין את הקטע לתפוס אשכול בפורום הנורמאלי היחידי באינטרנט
ולנסות להצחיק.אולי תנסה את מזלך בתפוז?
אנשים פה חושבים שאתה רציני וחלק אפילו משקיעים מחשבה ומאמץ מאחורי התשובות שלהם.
את מי זה מצחיק לעזאזל?אותך? :nono:
כמובן שאם אתה רציני אני מתנצל מראש.

 

[StarDust]

ממש לא מבין את הקטע לתפוס אשכול בפורום הנורמאלי היחידי באינטרנט
ולנסות להצחיק.אולי תנסה את מזלך בתפוז?
אנשים פה חושבים שאתה רציני וחלק אפילו משקיעים מחשבה ומאמץ מאחורי התשובות שלהם.
את מי זה מצחיק לעזאזל?אותך? :nono:
כמובן שאם אתה רציני אני מתנצל מראש.

גם הפורום בתפוז מנוהל ע"י בחור רציני. הייתי שולח אותו ל-FXP.

 

[Timurchik]

תשכב על המיטה ושהראש יפול למטה ותרים ותוריד אותו..כמה חזרות ותרגיש תצוואר אחושרמוטה.
או תעשה עמידות ראש כמו המתאבקים.