🤩 לג פרס עם מוט על הגב
נק' מוניטין:
185
- פותח/ת השרשור
- #4
למה ?
נק' מוניטין:
858
גב לא זקוף
לא ירדת מספיק [את לא קרובה למקביל ואישית אם לא יורדים למקביל בישבילי זה לא סקוואט]
מהיר מאוד לחינם
אלו הדברים שאני הצלחתי לראות כי הוא מצלם הפוך הגאון...ולא מפסיק לזוז
לא ירדת מספיק [את לא קרובה למקביל ואישית אם לא יורדים למקביל בישבילי זה לא סקוואט]
מהיר מאוד לחינם
אלו הדברים שאני הצלחתי לראות כי הוא מצלם הפוך הגאון...ולא מפסיק לזוז
נק' מוניטין:
62,133
את עושה חצי סקוואט. (לא בכוונה להעליב אותך, רק אומר את האמת).
נק' מוניטין:
185
- פותח/ת השרשור
- #7
כי זה באמת חצי...אני לא עושה דיפים
את שוברת ברכיים לפני תנועה של תחת ( :( מזל שהעלית את הסירטון גם אני הייתי ככה)
כל דבר שהוא לא מתחת או מקביל (גם זה נתון לויכוח) זה לא סקוואט. את גם לא קרובה למקביל.
אין כזה דבר דיפים - יש סקוואט ויש כל דבר אחר שהוא לא סקוואט.
כל דבר שהוא לא מתחת או מקביל (גם זה נתון לויכוח) זה לא סקוואט. את גם לא קרובה למקביל.
נק' מוניטין:
62,133
יש רק סקוואט אחד, וזה סקוואט מתחת למקביל. כל השאר המצאות של מפתחי גוף.
🙄
הוא אמר אני עשיתי, זה עבד (עדיין לא סיימתי, אבל עבד)
תתחילי היום ומחר לעשות סקוואט משקל גוף.
תצלמי את עצמך, ותשארי למטה במצב של מתחת למקביל לכמה שניות סטטיות שתתרגלי לתחושה (זה מאוד לא נעים בהתחלה)
שימי לב שהתנועה מהאגן והברכיים הן רק ציר, ותדחפי אותן לצדדים.
נק' מוניטין:
6,632
זה למה שאני אוהב את התגובות שלך 🙌👏
לדעתי גם תחליפי מאמן, כי אם הוא אמר שזה סקוואט טוב אז הוא לא מאמן טוב
נק' מוניטין:
185
- פותח/ת השרשור
- #19
אין לי מאמן:98sf:
If it's too
heavy to squat below parallel, it's too heavy to have on your back
- Mark Rippetoe, Starting Strength 2nd Edition
תודה פיניקס יש לי מורים טובים
heavy to squat below parallel, it's too heavy to have on your back
- Mark Rippetoe, Starting Strength 2nd Edition
תודה פיניקס יש לי מורים טובים
