נק' מוניטין:
58,705
לחיצה צרפתית = אחלה מתכון לדלקת.
כמובן שאין לי שום בסיס למה שאני אומר, אבל מבחינת מספר המקרים שזה קרה (גם לי אישית) זה פשוט ככה.
כמובן שאין לי שום בסיס למה שאני אומר, אבל מבחינת מספר המקרים שזה קרה (גם לי אישית) זה פשוט ככה.
נק' מוניטין:
5,758
כתפיים במקום ולא זזות(בעיקר אחורה), רק המרפק עובד, מוט יורד למצח ולא מאחורי הראש.
נק' מוניטין:
11,406
- Satan-Shor`s Lair
😲:O יש לך מנוי ללחיצה צרפתית ???!!
למה לא עשית מנוי גם לכל התרגילים האחרים?😣
נק' מוניטין:
18,335
- ACT
נק' מוניטין:
27,416
ממליץ על מנוי לראק.
נק' מוניטין:
18,335
- ACT
http://exrx.net/WeightExercises/Triceps/BBLyingTriExtSC.html
ליד האחורית
תרגיל מיותר בעליל..
מקבילים שלעט 🚬🤪🚬
נק' מוניטין:
18,335
- ACT
כוונת המשורר היא שמקבילים שלעעעטטט....
כמה מובנים יש לזה?
חחחח...
אני חשוב ועוד הרבה כמוני שאם כבר תרגיל לטרייספס.. מקבילים תרגיל הרבה יותר מוצלח..
עובד על יותר שרירים ופחות פרוץ לפציעות למיניהם.. לחיצה צרפתית באמת מהרבה מקרים שאני מכיר ואני ספציפית.. גורם לכאבין במרפק ולדלקות בהמשך
כמה מובנים יש לזה?
חחחח...
אני חשוב ועוד הרבה כמוני שאם כבר תרגיל לטרייספס.. מקבילים תרגיל הרבה יותר מוצלח..
עובד על יותר שרירים ופחות פרוץ לפציעות למיניהם.. לחיצה צרפתית באמת מהרבה מקרים שאני מכיר ואני ספציפית.. גורם לכאבין במרפק ולדלקות בהמשך
נק' מוניטין:
19,428
- בבית
המשמעות היא שלא משנה אם אתה עושה ביל סטאר או SS - כל עוד אתה עושה סקוואט פי שתיים מהמשקל שלך ויותר אתה משיג את המטרה.
ולחליפין - לא משנה אם אתה עושה לחיצה צרפתית או תרגיל אחר לטרייספס - אתה עדיין מתעסק בקקה.
נק' מוניטין:
11,406
- Satan-Shor`s Lair
ברגע שמשקלי העבודה שלך בביספס יהיו כמו שלו - תבין שהם מפסיקים להיות מיותרים.
ברמות שלנו - בזבוז זמן.
