ייעוץ בדיקת טכניקה בסקוואט ובדדליפט

[BambaBuilder]

שלום כולם!

הפסקתי את התכנית SS לשבועיים בגלל מחלה... :bad:


היום חזרתי להתאמן, הנה התרגילים:

סקוואט:
עבודה 1- 85 ק"ג:



עבודה 2- 85 ק"ג:



עבודה 3- 85 ק"ג:



דדליפט:

חימום- 60 ק"ג:



עבודה- 82.5 ק"ג:




איך הטכניקה?
תודה. ✌️

 

[AnaRhisT]

סקווט - נראה מצויין. 😃
דדליפט - כמעט מושלם, לדעתי הטעות היחידה היא שהמוט לא יורד בקו ישר.

 

[tuxlight]

שלום כולם!

הפסקתי את התכנית SS לשבועיים בגלל מחלה... :bad:


היום חזרתי להתאמן, הנה התרגילים:

סקוואט:
עבודה 1- 85 ק"ג:
YouTube - ‫׳¢׳‘׳•׳“׳” 1 85.mp4‬‎


עבודה 2- 85 ק"ג:
YouTube - ‫׳¢׳‘׳•׳“׳” 2 85.mp4‬‎


עבודה 3- 85 ק"ג:
YouTube - ‫׳¢׳‘׳•׳“׳” 3 85.mp4‬‎


דדליפט:

חימום- 60 ק"ג:
YouTube - ‫׳“׳“׳�׳™׳₪׳˜ ׳—׳™׳�׳•׳� 60.mp4‬‎


עבודה- 82.5 ק"ג:
YouTube - ‫׳“׳“׳�׳™׳₪׳˜ ׳¢׳‘׳•׳“׳” 82.5.mp4‬‎



איך הטכניקה?
תודה. ✌️

אתה אחלה אתה ✌️

 

[Cygnus]

אני מתפלא על הגמישות שלך, כל הכבוד.

 

[tomerA]

נראה טוב. רק בסקוואט הייתי מנסה לעשות hip drive אם אתה כבר עושה LB זה יכול לעזור לך להרים יותר משקל.

 

[Royziler]

הגב שלו מקביל לריצפה בדדליפט
הוא לא אמור לרדת יותר?

 

[Billie]

פאק כמה גמישות!
👏

 

[BambaBuilder]

תודה לכולם על התגובות!

אני לא מבין למה אתם מתכוונים בגמישות... 😳