נק' מוניטין:
12,373
- גו אקטיב - יהוד
- פותח/ת השרשור
- #221
טוב אימון נוסף של ריסט - מרוקן מכח אחרי האינטרוולים מאתמול
וויתרתי על הסקוואט הרגשתי טיפה את ברך ימין.
עברתי לבנצ' - 60, 100, 122.5, 122.5, 122.5 - הכל ל5 - קליל יחסית
מתח - BW, 20, 40, 40, 40 - הכל ל5 חזרות
לג פרס - בולשיט 😛 אבל חשוב לי לעבוד רגליים
יד קדמית (משקוליות יד) - 15, 17.5, 20, 25, 32.5 - הכל ל8
אימון זבל מבחינתי התבאסתי תחת בגלל הסקוואט.
מחר (ערב) סופ"ש באילת מנוחה קצת מהדיאטה עד יום א'
וויתרתי על הסקוואט הרגשתי טיפה את ברך ימין.
עברתי לבנצ' - 60, 100, 122.5, 122.5, 122.5 - הכל ל5 - קליל יחסית
מתח - BW, 20, 40, 40, 40 - הכל ל5 חזרות
לג פרס - בולשיט 😛 אבל חשוב לי לעבוד רגליים
יד קדמית (משקוליות יד) - 15, 17.5, 20, 25, 32.5 - הכל ל8
אימון זבל מבחינתי התבאסתי תחת בגלל הסקוואט.
מחר (ערב) סופ"ש באילת מנוחה קצת מהדיאטה עד יום א'
נערך לאחרונה:
