סנטה קלאוס - 2013

[MOONLight]

סקוואט 140 לחמישייה זה לא סביר זה חזק++
במשקל גוף שלך כמובן:193ek:

אני שוקל כרגע 92 - לא לא ככ חזק אבל תודה 😃

מה הכוונה "בהתחלה״?
כמה זמן אתה מבצע אימוני עצימות, וכמה זמן אימוני נפח?
האם אימוני הנפח לא גורמים לך להיחחשות ב״תרגילי כח״?
מהו הגבול שבו ניתן להוסיף תרגילי עזר לתכניות כח

ההיסטוריה רשומה כאן בלוג - אני לא זוכר את מהלכה.

 

[Psycho]

140 סקוואט במ.ג 90 זה רטיו של 1.5, שזה יפה מאוד ומכובד. לא הכי חזק, בהתחשב בעובדה שהוא בילדר.
אבל מי אני שידבר, אני עדיין על רטיו 1:1 בחיטוב 😣

 

[WhiteOwl]

אני שוקל כרגע 92 - לא לא ככ חזק אבל תודה 😃

עכשיו עלית? 😵
אני ראיתי שהיית 91, מה נסגר איתך ;azban

 

[MOONLight]

אני על דל פחמימה ניטראליי. מותר לי ?

 

[Psycho]

לא1.

 

[גשש בלש]

דיאטת אוגרים1

 

[MOONLight]

דיאטת קטוגג'נית - איננה דיאטה אוגרים (AD)

 

[MOONLight]

האימון היום:

בנצ' - 60 80 100 125 (5) 127.5 127.5 (4)

דדליפט - 60 90 120 145 145 - הכל ל5

מתח (משקל עליי): 40X5X5 ו20 (מ.ג)

יד אחורית (לחיצה צרה במוט): 60 90 100 110 - הכל ל5

 

[WhiteOwl]

אני על דל פחמימה ניטראליי. מותר לי ?

אסור! כי בילדינג זו הקרבה1

האימון היום:

בנצ' - 60 80 100 125 (5) 127.5 127.5 (4)

דדליפט - 60 90 120 145 145 - הכל ל5

מתח (משקל עליי): 40X5X5 ו20 (מ.ג)

יד אחורית (לחיצה צרה במוט): 60 90 100 110 - הכל ל5

יאיייי דדליפט!
חבל שאתה לא עושה הרבה, שלא "תברח" לך הטכניקה...

 

[Psycho]

אוגר1.

 

[PowerLifting]

מחר אתה בא ב7

 

[Psycho]

אל תצעק עליו, הוא יפגע1.

 

[MOONLight]

בעיה כיוון שאחי משתחרר וואני חוזר איתו לדרום.

 

[Psycho]

חוזר לב"ש? לתמיד? :(

שתדע שאם אתה לא בא, אין לו מחר 260 חבר, אין לו מי שיפוצץ לו את הגב בכאפות.

 

[MOONLight]

לסופש לא לתמיד.

אני בטוח שהוא ימצא לי מחליף ראוי.

 

[PowerLifting]

בעיה כיוון שאחי משתחרר וואני חוזר איתו לדרום.

זו לא הייתה שאלה. מחר אתה בא!

 

[Psycho]

מחליף ראוי? יוסי יד 50?

 

[גשש בלש]

מחליף ראוי? יוסי יד 50?

50?
אחי ליוסי מהמכון שלנו יש גג היקף 35.

אם אביא נבוט מהבית אוכל להחליף את ליאור.

 

[orelz]

חברים חדלו להטריל אשכול של בן אדם שמייצג את מה שיפה בענף הבאדיבילדינג בישראל, אדם משקיען שאפתן אסתטי כריזמטי ואמביציוזי.
אני מבקש ממכם בכל לשון של בקשה, מספיק להטריל באשכול של מי שאמור להיות פנים של הבאדיבילדינג בישראל.

 

[Psycho]

50?
אחי ליוסי מהמכון שלנו יש גג היקף 35.

אם אביא נבוט מהבית אוכל להחליף את ליאור.

גם עם נבוט לא תוכל להחליף את ליאור, כי אתה לא קורצת מהחומר הנכון.
חברים, שמישהו יתן לי מוניטין, אני חושב שחסר לי עוד 4 נקודות לכוכב 🤘