סנטה קלאוס - 2013

[גשש בלש]

חברים חדלו להטריל אשכול של בן אדם שמייצג את מה שיפה בענף הבאדיבילדינג בישראל, אדם משקיען שאפתן אסתטי כריזמטי ואמביציוזי.
אני מבקש ממכם בכל לשון של בקשה, מספיק להטריל באשכול של מי שאמור להיות פנים של הבאדיבילדינג בישראל.

רואים שאתה לא באמת מכיר את ע1נס.

גם עם נבוט לא תוכל להחליף את ליאור, כי אתה לא קורצת מהחומר הנכון.
חברים, שמישהו יתן לי מוניטין, אני חושב שחסר לי עוד 4 נקודות לכוכב 🤘

🎉🎊🎈

 

[MOONLight]

מילים כדורבנות.

 

[MOONLight]

האימון היום:

בנצ' - 60 80 100 127.5 127.5 (5) 127.5 (4)

סקוואט - 60 80 100 120 (5) 140 (4)

מתח (משקל עליי) - 20 40 40 40 - הכל ל5

 

[MOONLight]

אימון לא רע בכלל

בנצ' עליון: 60 80 100 102.5 100 80 - הכל ל5

דדליפט: 60 90 110 140 140 - הכל ל5

יד קדמית (מוט): 20 40 50 60 65 - הכל ל6

יד אחורית (לחיצה צרה במוט): 60 80 90 100 110 (5) 120 (4)

 

[MOONLight]

האימון היום:

בנצ': 60 80 100 (5) 130 130 130 (3) 120 (5)

סקוואט: 60 90 120 130 - הכל ל5

מתח (משקל עליי): 20 40 50 - הכל ל5

מקבילים (משקל עליי): 20 (8) 40 (8) 50 (7) 50 (6)

 

[WhiteOwl]

האימון היום:

בנצ': 60 80 100 (5) 130 130 130 (3) 120 (5)

סקוואט: 60 90 120 130 - הכל ל5

מתח (משקל עליי): 20 40 50 - הכל ל5

מקבילים (משקל עליי): 20 (8) 40 (8) 50 (7) 50 (6)

אני רואה לכל אורך הלוג שהבסיס שלך הוא 5 חזרות (בערך)- גם בבייספס טרייספס וגם בסקוואטים, מתח ומורכבים.
זה רק לחיטוב האינסופי, או שככה הבסיס שלך 24/7/365?
אם זה ככה קבוע, זו ה-הוכחה שכוח בונה היפוטרופיה מעולה.

 

[MOONLight]

תלוי בתוכנית ובתזונה. יש לוג אתה מוזמן לעבור עליו יש שם את התשובות.

 

[Psycho]

הלוג לא מעניין אם אתה לא מתקדם.
אני כבר מחכה שנים לPR שלך.

 

[MOONLight]

אני מציע שלא תשתה וודקה אחרי עשר בלילה.

 

[ארז]

ליאור מה קורה מבחינת משקל גוף יורד בקצב קבוע ?
אם כן מה קצב הירידה שבועי שלך ?

 

[גשש בלש]

הלוג לא מעניין אם אתה לא מתקדם.
אני כבר מחכה שנים לPR שלך.

מה לגביך ידידי האנורקס?

 

[Psycho]

הבילדינג דפק לי את המוח1. 😵
אצלי PRים כל ראשון וחמישי, אבל זה נגמר.

 

[WhiteOwl]

הבילדינג דפק לי את המוח1. 😵
אצלי PRים כל ראשון וחמישי, אבל זה נגמר.

ועוד שבועיים וקצת נראה כל יומיים PR ב-SS 😵‍💫🥊

 

[MOONLight]

ליאור מה קורה מבחינת משקל גוף יורד בקצב קבוע ?
אם כן מה קצב הירידה שבועי שלך ?

תודה על ההתעניינות, כרגע ב10 ימים האחרונים, אני בנייטראליי (דל פחמימה).

 

[AlonT]

תודה על ההתעניינות, כרגע ב10 ימים האחרונים, אני בנייטראליי (דל פחמימה).

מתחיל מסה?🤘

 

[ארז]

תודה על ההתעניינות, כרגע ב10 ימים האחרונים, אני בנייטראליי (דל פחמימה).

מה נטראלי לכבוד מה ?

 

[דני שובבני]

מה נטראלי לכבוד מה ?

כנראה הוא עושה הפסקה ויוצא לניטרלי לאושש את המטבוליזם , כנראה בגלל שהוא לא יורד במשקל או משהו בסגנון.

 

[MOONLight]

ציצמתי את הגרעון, לכמה ימים - תזונה דלת פחמימה בלבד.

אני כשלושה חודשים בדיאטה - לכן ניטראלי - ואני אכן באותו ממשקל פחות אותו יותר. הספירה היא קפדנית. אני כרגע 92 קילו.

 

[MOONLight]

האימון היום:

בנצ' - 60 80 100 (5) 130 (4) 130 130 (3)

פרס - 47.5 50 60 - הכל ל5

דדליפט - 60 100 130 150 - הכל ל5

פמפום יד קדמית

 

[orelz]

שבת בלי העמסה? חריג לאנורקסיה.
רגילים לפוסטים מטורפים כמו: "היום אכלתי קילו שוקולד עם שבע קילו גלידה שוקולד עם 500 נשיקות ולקינוח אכלתי שתי קילו בורגר עם שבע קילו צ'יפס עם אנטריקוט מדיום"