סנטה קלאוס - 2013
- פותח/ת השרשור MOONLight
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
3,894
- בודי מאסטרס
שכחת 10 מגשים ו-2 ק"ג אבקת חלבון, בלי נוזל רק אבקה בשביל ההארדקוריזם
אין מצב, הוא בילדר... :(
ואם ברצינות באמת בנץ' מפלצתי- בנץ' כל כך קרוב לדדליפט/סקוואט זה משהו נדיר, נראה שיש לך גנטיקה חלומית ביידים ובחזה.
או פשוט חרא רגליים וגב 🖕
נק' מוניטין:
3,894
- בודי מאסטרס
מה לעשות, אתה בילדר1- אין לך אפילו חצי סקוואט ואתה לא עושה סקיילים של אוריאו לשיפור הסקוואט, אשמתך.
נק' מוניטין:
10,325
חזק !!!!! החלום שלי זה פלטה כל צד .
נק' מוניטין:
3,091
אני שם לב שאתה לא מנסה לעלות מעל 150 ק''ג בסקוואט לחמישייה , יש סיבה ?
אני מתאר לעצמי שאין כל כך צורך לעלות משקלים בחיטוב כדי להימנע מפציעה מכיוון שהמשקל עדיין עצמים כדי לשמור על מסת שריר .
אני אימון אחרון עשיתי 156 לחמישייה על 67ק''ג ואני מרגיש שאני לפני כשל והברכיים יום אחרי לא הרגישו במיטבם , מה אתה חושב כדי להישאר על המשקל הנוכחי ולהתקדם בשאר ?
אני מתאר לעצמי שאין כל כך צורך לעלות משקלים בחיטוב כדי להימנע מפציעה מכיוון שהמשקל עדיין עצמים כדי לשמור על מסת שריר .
אני אימון אחרון עשיתי 156 לחמישייה על 67ק''ג ואני מרגיש שאני לפני כשל והברכיים יום אחרי לא הרגישו במיטבם , מה אתה חושב כדי להישאר על המשקל הנוכחי ולהתקדם בשאר ?
נק' מוניטין:
1,823
מצטרף לשאלה
נק' מוניטין:
13,256
- הרקולס פ"ת
עדיין.. לא! ;azban
נק' מוניטין:
12,373
- גו אקטיב - יהוד
- פותח/ת השרשור
- #1,138
תודה חברים.
אני משתדל לעבוד כמו שצריך גם ביד הקדמית. ת'אמת לי ציפתי לככ הרבה תגובות.
למי שמתעניין, החזרה האחרונה הייתה קצת קשה אבל עלתה.
בתרגיל סקוואט\דדליפט\בנצ' אני משתדל להתקדם כל פעם כמה שאני יכול\לפעמים גם זה יותר מדי ואז חוזר אחורה ושוב אולי צעד קטן קדימה בכל זאת אני ללא פחמימה. אבל עם גרעון ממש קטן כרגע (נייטראלי-)
אני משתדל לעבוד כמו שצריך גם ביד הקדמית. ת'אמת לי ציפתי לככ הרבה תגובות.
למי שמתעניין, החזרה האחרונה הייתה קצת קשה אבל עלתה.
בתרגיל סקוואט\דדליפט\בנצ' אני משתדל להתקדם כל פעם כמה שאני יכול\לפעמים גם זה יותר מדי ואז חוזר אחורה ושוב אולי צעד קטן קדימה בכל זאת אני ללא פחמימה. אבל עם גרעון ממש קטן כרגע (נייטראלי-)
