סנטה קלאוס - 2013
- פותח/ת השרשור MOONLight
- פורסם בתאריך
אני זוכר שאמרת שאתה משתמש במוצר הבית - אמרת את זה כרמז.
נק' מוניטין:
59,267
לול כורכום
נק' מוניטין:
12,373
- גו אקטיב - יהוד
- פותח/ת השרשור
- #1,166
אנארף, לא קריטי. אני עדיין מחכה לציטוט - לראות מתי טענתי שהשתמשתי בכורכום - למוכיח צפוי מוניטין.
האימון היום:
דדליפט: 60 90 125 155 - הכל ל5
חתירה: 60 80 100 (5) 110 (3)
מתח (מ.ג.): 10 10
לג פרס: 5X10
האימון היום:
דדליפט: 60 90 125 155 - הכל ל5
חתירה: 60 80 100 (5) 110 (3)
מתח (מ.ג.): 10 10
לג פרס: 5X10
נק' מוניטין:
12,373
- גו אקטיב - יהוד
- פותח/ת השרשור
- #1,175
אימון היום:
בנצ' - 60 80 100 (5) 130 (4) 140 140 140 (1) - היה קשה והרגשתי טיפה את הכתף
דדליפט - 60 90 120 - הכל ל5 - היה מעייף
יד קדמית - 20 60 70 - הכל ל5
מתח (מ.ג.) - 10 10 10
בנצ' - 60 80 100 (5) 130 (4) 140 140 140 (1) - היה קשה והרגשתי טיפה את הכתף
דדליפט - 60 90 120 - הכל ל5 - היה מעייף
יד קדמית - 20 60 70 - הכל ל5
מתח (מ.ג.) - 10 10 10
