נק' מוניטין:
62,133
המשיכה לא רעה. מה שמפריע לך זה שהפלטות קטנות מדי והמוט נמוך מדי.
החלק האקצנטרי נעשה בצורה לא נכונה. שים לב שאתה קודם מכופף את הברכיים ומפריע למוט לרדת. נסה קודם לבצע כפיפה בירך, וכשהמוט עובר את הברכיים אפשר לכופף את הברכיים.
זה כנראה יסתדר גם ככה כשיהיה לך כבד ותתחיל להוריד את המוט יותר מהר.
פעם הבאה תצלם סט של חמש, כי קשה לתת ביקורת לסינגל.
החלק האקצנטרי נעשה בצורה לא נכונה. שים לב שאתה קודם מכופף את הברכיים ומפריע למוט לרדת. נסה קודם לבצע כפיפה בירך, וכשהמוט עובר את הברכיים אפשר לכופף את הברכיים.
זה כנראה יסתדר גם ככה כשיהיה לך כבד ותתחיל להוריד את המוט יותר מהר.
פעם הבאה תצלם סט של חמש, כי קשה לתת ביקורת לסינגל.
נק' מוניטין:
11,623
- פותח/ת השרשור
- #18
עוד כמה שניות אני מצעלה את הדדליפט של היום, הייתי מעלה גם סקוואט אבל זה שצילם לא יודע לצלם.....
---------- התגובה התווספה ב 20:39 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 20:31 ----------
תהנו ותבקרו אותי
אני יודע שיש קצת בעיה בגלל שזה קצת יותר מדי גבוה, בגלל ששמתי מדרגה.
אז היה לי קשה ליישר את הידיים.
---------- התגובה התווספה 14-01-2011 ב 14:54 ---------- התגובה הקודמת הייתה 13-01-2011 ב 20:39 ----------
הקפצה
---------- התגובה התווספה 15-01-2011 ב 14:53 ---------- התגובה הקודמת הייתה 14-01-2011 ב 14:54 ----------
אפשר עזרה?
---------- התגובה התווספה ב 20:39 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 20:31 ----------
תהנו ותבקרו אותי
אני יודע שיש קצת בעיה בגלל שזה קצת יותר מדי גבוה, בגלל ששמתי מדרגה.
אז היה לי קשה ליישר את הידיים.
---------- התגובה התווספה 14-01-2011 ב 14:54 ---------- התגובה הקודמת הייתה 13-01-2011 ב 20:39 ----------
הקפצה
---------- התגובה התווספה 15-01-2011 ב 14:53 ---------- התגובה הקודמת הייתה 14-01-2011 ב 14:54 ----------
אפשר עזרה?
נערך לאחרונה ע"י מנהל:
