ייעוץ ZMA

[Melamed]

רציתי לדעת ממי שלקח\לוקח ZMA אם זה באמת השפיע על השינה שלו?
אני רוצה לקנות ZMA אחרי שניסיתי את הכדור המשולב של הסידן+אבץ+מגנזיום שחשבתי שיעזור קצת לשינה איך שהוא אבל לא הרגשתי משהו מיוחד(אני לוקח אחד בצהריים ואחד לפני השינה בערך שעתיים)

ועוד שאלה קטנה אם לוקחים ZMA אין צורך לקחת עוד מגנזיום, הרי ה ZMA מכיל שם מגזניום ואבץ.. אני צודק?

 

[bentzurm]

ממה שניסיתי עד עכשיו זה לא עבד..
אני ינסה לקחת שתיים לפני השינה
יש איזה שהוא זמן מומלץ? למשל חצי שעה לפני השינה או משהו כזה או שזה לא משנה?

לא כולם מגיבים אותו דבר. יכול להיות שלא תרגיש שינוי.
אני לרוב לוקח 3 דקות לפני שאני הולך לישון.

 

[SweetBamba]

יש לי את המגנזיום סיטרט של NOW
ואת האבץ של NSI
2 כדורים מהמגנזיום ו1 מהאבץ לפני כל פעם שאני הולך לישון ואני ישן כמו תינוק

 

[MOONLight]

אצלי לא משפר ולא נעליים. לכן כבר אני לוקח בבוקר עם כל הכדורים.