נק' מוניטין:
19,594
- Team Active
קודם כל המצלמה, תצלם מנקודה רחוקה יותר ותצלם את הפרופיל שלך ישירות. שנית כל תוציא את המוט מנקודה נמוכה יותר. אתה מיישר את הרגליים ומתרומם עם קצות האצבעות כדי להוציא את המוט וזה צריך להיות הפוך. אתה נכנס מתחת למוט כשהמוט בערך בגובה החזה וכשאתה נעמד המוט יוצא ממקומו.
הסקוואט עצמו נראה לי טוב, אתה מוציא ברכיים לצדדים, עוצר אותם בנקודה מסויימת כציר, שובר מקביל, עולה עם התחת. רק חסרה קצת יציבות שאני מניח שהיא תבוא עם משקלים יותר כבדים.
רק תרים את המרפקים הרבה יותר מאשר איך שאתה מרים אותם כרגע.
הסקוואט עצמו נראה לי טוב, אתה מוציא ברכיים לצדדים, עוצר אותם בנקודה מסויימת כציר, שובר מקביל, עולה עם התחת. רק חסרה קצת יציבות שאני מניח שהיא תבוא עם משקלים יותר כבדים.
רק תרים את המרפקים הרבה יותר מאשר איך שאתה מרים אותם כרגע.
נק' מוניטין:
18,335
- ACT
