סרטון 230ק"ג דדליפט ל1rm על משקל גוף של 90ק"ג

[Idan Golani]

עכשיו אני מרוצה 😃

 

[tomerA]

בהרמות אולימפיות זה עוד יותר חשוב להחזיק גב, כי אי אפשר לעשות בלי להחזיק גב כמו שצריך.
העניין של לא להחזיק גב זה סתם הרגל רע שיכול להעלות לך בפציעה מיותרת.

 

[Idan Golani]

בהרמות אולימפיות זה עוד יותר חשוב להחזיק גב, כי אי אפשר לעשות בלי להחזיק גב כמו שצריך.
העניין של לא להחזיק גב זה סתם הרגל רע שיכול להעלות לך בפציעה מיותרת.

בהרמות אולימפיות אתה לא משתמש במשקל של הדדליפט שלך (מן הסתם)
אתה מרים משקל הרבה יותר קל, כך שזה לא סיפור להחזיק את הגב שלך כמו סרגל

 

[tomerA]

לפי מה שראיתי בסרטון הבעיה אצלך זה שאתה לא נכנס לסטאפ כמו שצריך עם הגב, אתה לא תחזיק גם עם מוט ריק.

 

[Idan Golani]

לפי מה שראיתי בסרטון הבעיה אצלך זה שאתה לא נכנס לסטאפ כמו שצריך עם הגב, אתה לא תחזיק גם עם מוט ריק.

ושוב פעם אני לא מחפש שום בעיה בסרטון כי הגעתי למשקל מטרה שלי וזה הכל!
והסטאפ בהרמת אולימפיות היא הרבה יותר שונה ממה שראיתי מאשר בדדליפט
חוץ מזה לא קבעתי עדיין בקשר להרמות אולימפיות, זה עדיין לא סגור אם אני הולך להכניס אותם לתוכנית

 

[tomerA]

הנקודה שלי שלא משנה באיזה סגנון אתה מרים או איזה משקל קודם כול תשמור על הגב שלך.

 

[Idan Golani]

הנקודה שלי שלא משנה באיזה סגנון אתה מרים או איזה משקל קודם כול תשמור על הגב שלך.

✌️

 

[Bone4]

הנקודה שלי שלא משנה באיזה סגנון אתה מרים או איזה משקל קודם כול תשמור על הגב שלך.

גם אני מושך עם גב לא 100% ישר בסטאפ (כמוהו בערך)
ככה יותר קל לי להרים (ולפעמים אני מנסה עם גב ישר כמו קרש וזה מקשה על המשקל)
כבר הרבה זמן שאני עובד ככה לשיאים.
לא כואב לי הגב או משהו, אבל לא ניראה לי שחד משעמי - אתה תהרוס את הגב!

 

[moo]

מחזיק גב, לא מחזיק גב זה כרגע לא רלוונטי ממש כי לא אני מתכנן עוד לעשות דדליפט בזמן הקרוב
כמו שרשמתי למעלה: אני הגעתי למטרה שלי בדדליפט, מה שאפשר לעשות עכשיו זה או לפצל את הדדליפט לטווחי תנועה שונים (אין צורך בזה כי אני לא מחפש להתחזק עוד בדדליפט) או להתחיל לשלב כמה הרמות אולימפיות מה שנראה לי די נחמד עכשיו

הגעתי למשקל מטרה שלי בדדליפט וזה מה שחשוב לי

הבעיה שאתה ורמי עובדים לא טוב לאורך כל הזמן
אתם לא נכנסים או מנסים אפילו להכנס לסט אפ

המשקלים שלכם מכובדים ביותר, אבל תלמדו להרים

 

[Cygnus]

גם אני מושך עם גב לא 100% ישר בסטאפ (כמוהו בערך)
ככה יותר קל לי להרים (ולפעמים אני מנסה עם גב ישר כמו קרש וזה מקשה על המשקל)
כבר הרבה זמן שאני אוהב ככה לשיאים.
לא כואב לי הגב או משהו, אבל לא ניראה לי שחד משעמי - אתה תהרוס את הגב!

נתתי לך מוניטין חיובי בטעות, רציתי לתת שלילי. חד משמעית, אתה מסתכן בפציעה.

 

[Bone4]

נתתי לך מוניטין חיובי בטעות, רציתי לתת שלילי. חד משמעית, אתה מסתכן בפציעה.

לא הבנתי מה הקשר למוניטין שלילי?
אם זה חיובי זה אומר שאני לא אפצע?
בגלל זה עידן לא פצוע?

 

[OverPower]

מחזיק גב, לא מחזיק גב זה כרגע לא רלוונטי ממש כי לא אני מתכנן עוד לעשות דדליפט בזמן הקרוב
כמו שרשמתי למעלה: אני הגעתי למטרה שלי בדדליפט, מה שאפשר לעשות עכשיו זה או לפצל את הדדליפט לטווחי תנועה שונים (אין צורך בזה כי אני לא מחפש להתחזק עוד בדדליפט) או להתחיל לשלב כמה הרמות אולימפיות מה שנראה לי די נחמד עכשיו

הגעתי למשקל מטרה שלי בדדליפט וזה מה שחשוב לי

כל הכבוד על הדד ליפט, מטורף. איך אתה מתכנן לשלב את ההרמות האולימפיות באימונים מעכשיו?

 

[Idan Golani]

כל הכבוד על הדד ליפט, מטורף. איך אתה מתכנן לשלב את ההרמות האולימפיות באימונים מעכשיו?

תודה רבה!
עדיין לא בטוח לגבי זה, חשבתי על להכניס אותם לאימון עצימות, אבל לא נראה לי שזה כל כך חכם להכניס הרמות אולימפיות לתוכנית כמו טקסס מת'וד

 

[Ka4ok]

הבעיה שאתה ורמי עובדים לא טוב לאורך כל הזמן
אתם לא נכנסים או מנסים אפילו להכנס לסט אפ

המשקלים שלכם מכובדים ביותר, אבל תלמדו להרים

מחזק, לא עובדים ככה.
אבל אתה ראש בקיר באימונים ( וכנראה גם בדדליפט:)) יש לזה פלוסים אבל צריך לאזן את זה.

מעבר לזה כיף לראות אותך מגיע למטרה שהצבת לעצמך, קבל ח"ח 😃.

מה המטרה הבאה? - אם יש אחת כרגע.

 

[tuxlight]

אגב מטרות בדדליפט..

ה 230.. תמיד יכול להפוך ל 240
הבעיה עם כוח.. זה שאף פעם אין לך מספיק ממנו

 

[Idan Golani]

תודה יוסי
כרגע אני רוצה לשפר את הפרס, בנ'ץ (יכול בינתיים בלי זה אני עושה פרס במקום בנ'ץ) אבל בעיקר את הסקוואט שלי.
חשבתי על לעשות סמולוב בשביל הסקוואט, אני כרגע לא בטוח בכלל איזה תוכנית לבחור אני עדיין מתלבט.

Tuxlight
תמיד אפשר להמשיך להתחזק, לא אמרתי שלא.
אבל שוב פעם אני אחזור על עצמי
בדדליפט לפחות כרגע, הצבתי לעצמי מטרה והגעתי אליה
וזה מה שחשוב