נק' מוניטין:
27,416
גם יצא אתמול המאמר הזה: http://www.t-nation.com/readArticle.do?id=4307430
לא הפסקתי לקרוא. אשמח לתגובות מה דעתכם.
לא הפסקתי לקרוא. אשמח לתגובות מה דעתכם.
נק' מוניטין:
18,335
- ACT
וואו הוא ארוך.. קראתי עמוד 1 בנתיים
SO FAR SO GOOD
אהבתי מאוד את הדיעה של המאמר.. מסכים לגמרי
נק' מוניטין:
18,335
- ACT
לא יודע מה איתך.. הסקוואטים הכבדים העולם נעשו ב LB
ולא ב Hikui Bekeilu של סקוואט
נק' מוניטין:
19,428
- בבית
למה? מה זה t-nation?
נק' מוניטין:
19,428
- בבית
כאילו דהההההההה???!!!
נק' מוניטין:
19,428
- בבית
אוקיי תודה 😆
נק' מוניטין:
62,133
מעבר למה שדניאל אמר, זה גם אוסף של חברה שחושבים שהם כותבים מאמרים מגניבים עם תוכן.
נק' מוניטין:
18,335
- ACT
בגדול כן.. אבל
הרב הגדול של האוכלוסייה לא באמת יכול להגיע מצב כזה
זה דורש גמישות רצינית
נק' מוניטין:
62,133
מסתבר שהוא לא יודע שאפשר להרים את החזה בלי שום קשר למצב הראש.
סתם שטויות.
להסתכל למטה זה קיו טוב להתיישב נכון ולהיפ דרייב. חזה אפשר להוציא גם כשהראש למטה מן הסתם.
סה"כ כל אחד יעשה סקוואט בדרך שבא הוא מרים הכי הרבה משקל. מבט / רוחב עמידה / רוחב האחיזה, למי אכפת (בהנחה שהסקוואט מלא, תלוי במתאמן/בתחרות)
נק' מוניטין:
18,335
- ACT
יש ויש
אחי לדוגמא.. כל פעם שהוא עשה סקוואט בצורה שריפטו ממליץ עם המבט 2 מטר לפניך לרצפה
הסקוואט אל היה נראה משהו וגם הוא עשה סוג של גוד-מורנינג
אז החלטנו לתת לך במהלך הסט קיו "ראש אחורה" .. ככה הוא מרים קצת את הראש ומסתכל ישר קדימה אבל שמאיר את החזה למעלה כמו שצריך והסקוואט נראה לא רע
[התכנון זה לצלם היום 🙄]
בגדול כל מה שריפטו אומר.. אלו רק קווים מנחים..
לכל אחד יש את הדגשיםש הוא מחליט להעביר לסקוואט בצורה שונה
נק' מוניטין:
27,416
עד עכשיו כל מה שהבאתי משם נכתב על ידי ריפטו או וונדלר. אז מה הבעיה?
נערך לאחרונה:
שרשורים דומים
