הם עושים HB.כמו שאמרתי, בהתחלה הם ביקשו ממנו לבצע את הסקוואט כמו שהוא מכיר, בין אם הוא תקני או לא, לכן להסיק מזה שלימדו אותו HB לא תקף כי עדיין לא לימדו אותו כלום.
לגבי ל"דחוף את הטרפזים" אנחנו כנראה לא מבינים אחד את השני כי הניסוח הוא ניסוח קלוקל.
הכוונה בלדחוף את הטרפזים אחורה היא זו:
דמיין שהבחור בתמונה מרים את הראש למלעלה, מה שיקרה זה שהטרפזים שלו יידחפו כנגד המוט.
זה הכוונה.
הבעיה עם הניסוח הזה היא למעשה שלא צריך באמת להרים את הראש למעלה אלא מספיק לדחוף את הצוואר אחורה, או "לדחוף את הטרפזים" לזה הכוונה.
לא לדחוף את הטרפזים למעלה כמו בשראגס.
זה בקשר לסרטון. איך אתם בכלל מסיקים שזה HB אם לא רואים את ההמשך?
אם היה חלק 3 אני בטוח שהיו רואים בבירור שזה LB
---------- התגובה התווספה ב 13:04 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 13:02 ----------
זה לא טיעון תקף.
🤡
LB או HB נקבעים לפי מיקום המוט.
נק' מוניטין:
25,622
1. הם = אלה שאתה רואה בסירטון.
2. לגבי ההודעה הקודמת, כבר מ1 כמו שantipop_killaa אמר, אם הוא מלמד אותם LB, מן הראוי שמלכתחילה הוא ילמד אותם למקם את המוט במנח LB.
לגבי 2- יש פאוורליפטרים שעושים HB, אז מה?
וכל השאר מהודעה זו לא רלוונטים כי כמו שאמרתי (ואתה יודע) שLB / HB נקבעים לפי מיקום המוט.
אתה צודק בקשר לשם של התרגיל.
אבל מה שמבדיל בתכלס בין התרגילים זה התנועה של האגן והבירכיים. אתה יכול לעשות LB כשהמוט במיקום של HB אבל זה יהיה פחות אפקטיבי.
---------- התגובה התווספה ב 16:49 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 16:45 ----------
אני מסכים עם זה, אבל אפשר להחזיק LB ולעשות את התנועה של הHB זה פשוט יהיה פחות יעיל מכנית.
אני מבדיל בין HB לLB לפי האגן והבירכיים אם אתה רוצה להבדיל לפי מיקום מוט זה בחירה שלך.
נק' מוניטין:
62,133
נק' מוניטין:
59,934
חחחחחח
נק' מוניטין:
675
1. אמנם הוא לא סיים ללמד אותו, אבל נראה שאת שלב הצבת המוט הם סיימו בהתחלה
3. הסתכלת בדקה שאמרתי לך? המוט בבירור מעל הקוץ של השכמה.
5. נכון כי הבחור בהתחלה העביר את המשקל קדימה והעקבים עלו.
נק' מוניטין:
25,622
1. הוא לא סיים לתקן כי גם המפרקים של כף היד לא כמו שצריך. אז ככה שזה מוטל בספק.
3. הסתכלתי אבל שוב, ראה סעיף 1
5. נכון, ועדיין הדיבור העודף הזה מתייחס ברוב המוחלט של המקרים ל LB
לאן נעלמו 2,4,6?! 🤯 יש לך משהו נגד מספריים זוגיים?!
צודק, איך לא ראיתי את זה, רק השם משנה. אני יכול לשים את המוט HB לרקוד סמבה וזה עדיין יהיה סקוואט HB, כי כתוב בשם HB לא? זה מספיק, לא משנה מה אני עושה אחר כך זה בטוח סקוואט HB, איזה מזל שהערת לי.
קח ניסוי מעניין:
1. שים את המוט במנח HB.
2. תירד לסקוואט כמו שריפטו מלמד.
איזה סקוואט קיבלנו?
---------- התגובה התווספה ב 19:40 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 19:40 ----------
כן...
נק' מוניטין:
62,133
סקוואט גרוע.
נכון הוא גרוע אבל הוא מבוצע בסגנון שמיקום המוט האופטימלי שלו הוא LB. אפשר לבצע סקוואט שיושבים אחורה והבירכיים לא גולשות בו תחתית עם המוט במקום HB, האם זה האופטימילי? לא.
הנקודה שלי זה שלא מיקום המוט קובע אם הסגנון הוא HB או LB אלה תנועת האגן והבירכיים. יכול להיות שמישהו יעשה סקוואט כמו של ריפטו כשהוא שם את המוט HB, הוא פשוט לא עושה סקוואט בטכניקה טובה, אבל הסגנון ברור.
נק' מוניטין:
62,133
המיקום של המוט קובע באופן חד משמעי איך הסקוואט נראה, ומכאן שהשם גם מגדיר את סוג הסקוואט בצורה חד משמעית.
אני לא יודע מה אתה מעשן, אבל אני גם רוצה מזה.
נק' מוניטין:
18,335
- ACT
כלה ידון הזה דפוק מהייסוד כי הטכניקה ואיך שהסקוואט עצמו נראה משתנה אך ורק בגלל שהמוט יושב במקומות שונים והרצון שלך [ושל המוט] לשבת מעל מרכז כף הרגל בכדי להיות כמה שיותר מאוזן
אתה אולי יכול לשים את המוט כמו ב HB ולרדת כמו LB עם משקל נמוך..
במשקלים גבוהים אתה תרד כמו HB
אתה טוען שאי אפשר לשבת אחורה כמו בסגנון של ריפטו עם אחיזה של HB?
קח ניסוי מחשבתי
איך אתה מלמד בחור חדש שרוצה ללמוד סקוואט LB? אתה קודם מתחיל בלי מוט, נכון? התנועה שהוא עושה זה תנועת LB. אם הוא שם את המוט במיקום אופטימלי או לא זה כבר משהו אחר.
---------- התגובה התווספה ב 20:47 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 20:44 ----------
יש המון חידודים קטנים לכול טכניקה כדי להפוך אותה ליותר טובה. אבל יש את התנועה הבסיסית, למשל בLB זה לשבת אחורה ולמתוח את ההמסטרינג בלי שהבירכיים יגלשו בתחתית. זה התנועה הבסיסית, אתה יכול לקבוע איפה לשים את המוט לפי המטרות שלך. אבל כשאתה מסתכל על סקוואט אתה יכול לפי התנועה של האגן לזהות אם הוא מתכוון לעשות טכניקה של LB או HB.
נק' מוניטין:
25,622
שמע אני מבין מה שאתה מנסה להגיד, אבל כמו שאמרתי כבר, המיקום של המוט בסופו של דבר יגרור איך אתה מבצע את התנועה.
ברור שאפשר לשים את המוט בHB ולעשות ביצוע LB או ההפך, אבל זה לא יעיל בעליל וכולנו מתייחסים לזה כאל טעות קריטית, לכן האנשים בדיון הזה לא מסכימים איתך.
נק' מוניטין:
18,335
- ACT
ב LB האגן הולך אחורה בגלל שהמוט יושב יורת אחורה וצריך להיות מעל מרכז הכובד של הגוף.. שזה מעל מרכז כף הרגל
איך שהסקוואט נראה נובע באופן ישיר מהמיקום של המוט
התמונה הזאת כל כך יעילה שזה מדהים
מסומן יפה אמוד בדיוק את הקו מהמוט
אתה אולי יכול עם 40 קילו לשים את המוט במיקום של HB ולגרום לזה להראותכ מו LB
אתה לא יכול לשים 200 קילו כמו HB ולא לרדת עם זה כמו LB ..
שרשורים דומים
