נק' מוניטין:
58,705
מידע האינטנסיביות הנכונה של אימון הכוח
- פותח/ת השרשור Mike Bikov
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
31
בדיוק אתמול קראתי את המאמר הזה ובאמת בסוף לא הבנתי בדיוק מה השורה התחתונה שם.
נק' מוניטין:
62,133
- ביצוע RM3 – RM12 יעיל ביותר לשיפור הכוח.
- אימון שבועי יחיד הכולל סט יחיד של RM1 ישפר כוח כבר מהשבוע הראשון לאימונים.
- RM10 הוא היעיל ביותר לשיפור כוח והיפרטרופיה.
אלה משפטים של בן אדם שמעולם לא התאמן (ואני לא מדבר על איתי זיו. כולנו יודעים מי כתב את המאמר ומי שם חותמת).
