סרטון דדליפט - 75 קילו

[taldaniel]

היה לי קשה.. יכול להיות שהמשקל כבד מדי בשבילי ? כי אני מרגיש שהטכניקה לא טובה.
מה שהמאמן העיר לי עליו בסוף זה שאני נשען אחורה יותר מדי בסוף החזרה.. עכשיו עוד בעיה שראיתי זה כשאני יורד הגב מתעגל מאוד


תודה ( :

 

[antipop_killaa]

באופן כללי לא רע
דגשים- תמשוך עם מרפקים נעולים! תחזיק גב גם בירידה! בהכנה לתרגיל תמקדם את האגן קצת יותר גבוה ותקפיד שהמוט ישאר צמוד לגוף גם כשאתה עובד את הברכיים.

 

[taldaniel]

באופן כללי לא רע
דגשים- תמשוך עם מרפקים נעולים! תחזיק גב גם בירידה! בהכנה לתרגיל תמקדם את האגן קצת יותר גבוה ותקפיד שהמוט ישאר צמוד לגוף גם כשאתה עובד את הברכיים.

שאתה מתכוון מרפקים נעולים זה אומר שהיידיים יהיו ישרות ולא יתקפלו?

 

[antipop_killaa]

אני מתכוון שלא תמשוך עם מרפקים כפופים.

 

[taldaniel]

תודה : )
עוד ביקורות בבקשה