נק' מוניטין:
28,250
אתה יכול לקנות פלטות של 1.25, זה לא עולה הרבה כסף.
זה לא שיש פחות דגש על דדליפט, דדליפט הוא תרגיל שקשה להתאושש ממנו (בייחוד עם סקוואט כבד 3 פעמים בשבוע), ולמתחילים סט אחד של 5 מספיק כדי להתאושש לאימון הבא ולהעלות משקלים. רמות גבוהות יותר מכניסים נפח לדדליפט דרך פריודזציה.
זה לא שיש פחות דגש על דדליפט, דדליפט הוא תרגיל שקשה להתאושש ממנו (בייחוד עם סקוואט כבד 3 פעמים בשבוע), ולמתחילים סט אחד של 5 מספיק כדי להתאושש לאימון הבא ולהעלות משקלים. רמות גבוהות יותר מכניסים נפח לדדליפט דרך פריודזציה.
![אני=]](https://data.lbs.co.il/avatars/s/29/29787.jpg?1564955994){kind=avatar}
